Новорічні свята в самому розпалі і незабаром українці мають відзначити ще й Різдво.
Факти ICTV порадили кілька способів, які допоможуть не набрати зайві кілограми на свята.
1. У першу чергу – білок
Під час свят радять починати свою трапезу за столом з продуктів, багатих білком. Краще віддавати перевагу нежирному запеченому, вареному м’ясу або рибі.
Це допоможе бути більш ситими і надмірно не налягати на салати та інші висококалорійні продукти.
2. Не забувайте про чай
Переконують, що хорошим методом підтримання форми на новорічні свята є вживання зеленого чаю. Випивати напій без цукру слід одразу після їжі.
Вживання гарячої рідини після їжі запобігає застою жирних речовин, що в свою чергу веде до більш продуктивного спалювання калорій. А зелений чай ще й прискорює обмін речовин.
3. Приділіть увагу салатам
Якщо ж салати є улюбленою стравою за святковим столом, то рекомендують спробувати заправити їх не традиційним майонезом, а чимось більш легким, до прикладу – оливковою або соняшниковою олією.
Також варто відмовитися й від салатів Олів’є і з крабовими паличками, оскільки вони вважаються найважчими для організму.
4. Харчуйтеся правильно
Якщо після новорічних свят холодильник все ще забитий салатами, пиріжками та іншою новорічною смакотою, не варто починати свій день з неї. Навіть якщо ви прокинулися пізно, сніданок повинен бути багатим на білок і клітковину.
Таким чином ви зможете не переїдати і зберегти фігуру.
5. Не сидіть на дивані
Новорічні свята – це привід посидіти і розслабитися на дивані після застілля, однак фігура вам не скаже за це спасибі.
Ідіть кататися на ковзанах, санчатах або хоча б пройдіться, адже навіть така розминка допоможе не набрати зайві кілограми.
ЧИТАТИ ТАКОЖ: На Волині під час запуску салютів постраждав чоловік