Як пережити великодні застілля. 10 порад від луцької лікарки
Великодні застілля – це час родинних зустрічей, теплих розмов, традицій. І, звичайно, смачної їжі.
Як уникнути негативних наслідків святкування – пояснила гастроентеролог Оксана Дзюбяк. Про це йдеться на сторінці медичного центру “Благомед” у Фейсбуці.
“Не з’їм, а лише понадкушую”
Це кумедне прислів’я насправді дуже гарно правило. Куштуйте всього трішки, їжте невеликими порціями.
Їжте повільно
Це особливо доречно, якщо плануєте багато застіль. Повільне споживання їжі дозволить уникнути переїдання.
Не їжте вночі
Якщо посвятили великодній кошик вночі – з’їжте “для годиться” одну крашанку і лягайте спати. Вночі травна система не налаштована на роботу і не варто її навантажувати, особливо, якщо ви постили.
Не смажте їжу
Краще, щоб на столі не було смажених страв, м’ясо корисніше запікати. Взагалі, максимальна порція м’яса за один день має бути не більша, ніж 200 грам. Обирайте нежирні сорти м’яса.
Не забувайте про овочі
Подбайте, щоб на святковому столі було багато страв із овочів. Також доречно їсти багато зелені.
Готуйте прості страви
Навіть на свято варто надати перевагу простій їжі: запеченому м’ясу, овочевим салатам, капусті, яйцям. Це традиційно, це смачно і це нешкідливо.
Замість газованої води – узвар
Не купуйте до столу солодких газованих напоїв. Найкращий напій – узвар. Не забувайте пити достатню кількість чистої води.
Не захоплюйтеся надміру борошняними виробами.
Так, звичайно, треба спробувати всі паски у всіх гостях. Щоб обійшлося без наслідків – дивіться пункт 1.
Рухайтеся
“Пізній” і теплий Великдень цього року цьому сприяє: не засиджуйтеся за столами, їдьте в ліс, на природу, гуляйте. Свято – це ж не лише про смачну їжу.
Не зловживайте алкоголем
Останні публікації
- Оксана Забужко у Луцьку презентувала книгу «Вежа через О»
- «Ой, а це моя прабабуся!»: долі людей – у 100-літньому одязі
- Новий закон про мобілізацію: все, що варто знати. ВАШЕ ПРАВО З ВІКТОРІЄЮ ДОМАНСЬКОЮ
- Як обладнання для реабілітації інвалідів може покращити якість життя
- Як утилізують побутову техніку
- До Луцька привезли фільм «Будинок Слово»
- Навіщо вчителька висипала чипси на голову школярці: ЩО КАЖЕ ДИРЕКЦІЯ
- Вінки, пеньки і черепи: РЕПОРТАЖ із найстарішого цвинтаря на Волині
- Сезонні аромати: як вибрати туалетну воду залежно від пори року
- Меланома: все, що треба знати про небезпечну недугу
- У Луцьку роблять унікальний зелений коридор
- Новини, вечір 10 травня: ледь врятували на мосту, у Луцьку була людина Буданова, мода на цвинтарі
- Чому депутати так довго перевіряють Луцьку стоматполіклініку
- Новини, вечір 9 травня: бойова нагорода медикині, крала квіти з Алеї Слави, дитяча залізниця буде
- Волинський хор влаштував несподіваний перформанс біля замку
- Переваги тактичних ременів: виберіть свій надійний компаньйон
- Топ 5 сталеливарних заводів США
- Які складові має бітумна черепиця
- 5 причин перевірити своє серце
- Про мобілізацію жінок, роботу ТЦК та російський полон. Розмова з військовою Аллою Сенченко
- ❗Новини, вечір 8 травня: зливав дані про аеродром, п’яна їздила уночі, приїхав на війну з Росії
- ЯК СПІЛКУВАТИСЯ З ВІЙСЬКОВИМИ? Розмова з психологинею Наталією Райниш
- Приїхав з Москви воювати за Україну: історія бійця, який лікується в Луцьку
- Атомники відправили харків’янам вже 41 генератор
- Безпілотні літальні апарати та державна безпека: загрози та можливості
- Стабілізатори для котла: необхідність чи забаганка
- Новини, вечір 7 травня: газове «ЧеПе» у Луцьку, поліг Олександр Машлай, унікальне кафе в парку
- Як донеччанка знайшла дім у Любешеві
- КОНЦЕРТИ НА ДАХУ: у луцькому парку – нова цікава локація
- Чому варто записатися на лазерну епіляцію в «Oxford Medical»
- Захисниця Маріуполя з Луцька стала героїнею картини, яку побачать в Нью-Йорку та Парижі
- Ми розбили ртутний термометр: ЕКСПЕРИМЕНТ
- Спеціалісти «Oxford Medical» опанували нову методику
- Новини, вечір 3 травня: Христецька ховає обличчя, репортаж біля печі, страсті на вулицях Луцька
- Скандальна Христецька ховає обличчя від суду і журналістів
- СОТНІ ЛЮДЕЙ НА ХРЕСНІЙ ДОРОЗІ У ЛУЦЬКУ. РЕПОРТАЖ
- Древній рецепт паски і «фішки» панетоне: ми бачили, як печуть великодній хліб
- Майже 200 дітей більше дізналися про професію атомника
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: