Волинські медики розповіли, як боротися з “післясвятковою депресією”
15:19, 9 Січня 2020 /
“Післясвяткова депресія” – не вигадка. Багато людей справді відчувають погіршення психоемоційного стану після сезону свят. Волинські медики пояснили, як побороти цей стан.
Про це йдеться на сторінці медцентрі “Благомед” у фейсбуці.
Зазвичай “післясвяткова депресія” виникає через такі причини:
- “Нове життя” тривало недовго, рутина поглинула всі добрі наміри і великі плани – через це розчарування у собі.
- Збився біологічний годинник, порушився сон, через це постійне роздратування.
- Свята минули, а “очікування дива”, підсилене маркетингом і святковими вогнями, не збулося.
- Просто не хочеться йти на роботу.
- Після вживання у їжу надміру жирного, смаженого, солодкого організм може відчувати апатію, нестачу сил, важкість. І фізично, і ментально.
ЧИТАТИ ТАКОЖ: Як пережити святкові застілля: поради від луцької лікарки. ВІДЕО
У медичному центрі радять дотримуватися наступних рекомендацій, аби повернутися у звичний ритм життя:
- Згадати, що календар – це умовність, а “нове життя” – це завжди не якісь різкі грандіозні зміни, а поступові, маленькі щоденні кроки. Ви можете їх почати робити будь-коли.
- Взяти за правило “digital-detox” за 2 години до сну, лягати в один і той самий час.
- Багато читати, дивитися хороші фільми, спілкуватися, робити те, що вас тішить і не забувати, що для цього треба знаходити час завжди.
- Займатися спортом і багато гуляти. Це нормалізує обмін речовин і гормонів, як наслідок – покращується настрій.
- Дати чесні відповіді собі: а чому я не хочу на свою роботу? Може, час змін настав?
- Почати харчуватися здоровою, свіжою, теплою їжею, ввести в раціон більше овочів, уникати солодкого – ефект “покращення настрою” від нього дуже нетривалий, а потім стає ще гірше.
Останні публікації
Вчора
- Дядя Гріша збирає гроші… відрами
- Я НЕ ЧУДОВИСЬКО! Вийшов у центр Луцька з плакатом
- У Луцькій стоматполіклініці знову неспокійно: депутати щось шукають
30.04.2024
- Новини, вечір 30 квітня: пес напав на дитину, проводжали Героїв, перевіряють стоматполіклініку
- Остання земна дорога луцьких захисників Юрія Сілюка і Євгенія Поліщука
- Воїн став «паломником». Ходить пішки тисячі кілометрів
- «Подаруй світло Харкову!»: РАЕС долучилася до благодійної акції
- Особливості та види українських вишиванок
- Комбінація горілки з фруктами та ягодами
29.04.2024
- Новини, вечір 29 квітня: заповіт з окопу, скандальна Христецька, пожежа у Ківерцях
- Свято спорту: артисти проти волинян. У Луцьку грали зірковий футбол
- В окопі прощавсь із життям і писав заповіт. Потім його цитував Зеленський
- Суд над Христецькою: нове місце – старі «відмазки»
- Прийшли старшокласники і представники вишів: важлива зустріч на Рівненській АЕС
- Волинь в кіно. Боклан в ролі Папи. Що не так з Луцьким замком. Розмова з Сергієм Шараєвським
- Коли потрібно видаляти зуби мудрості
27.04.2024
26.04.2024
- Новини, вечір 26 квітня: Луцьк дякував Герою, дає раду тисячам овець, якою буде великодня ніч
- «Капа» – НАЙКРАЩИЙ! Похорон воїна Олександра Ющенка у Луцьку
- Лучанин розвів тисячі овець, сотні кіз і корів і ще й коней
- Взяла пенсію – купила дрон. Таке можливо?
- Що таке IELTS і чи потрібно вам його здавати
- Що таке дефіцит заліза?
25.04.2024
- Новини, вечір 25 квітня: як шукали ухилянтів, пенсію – на дрони, евакуація на Волинь з війни
- Хата-гуртожиток: як у Підгайцях живеться переселенцям
- Чому ми досі опускаємо очі, коли бачимо людину з війни
- Як одинадцятикласник стажувався на Рівненській АЕС
- Поради щодо запобігання виникненню накипу в пральній машині
- У Ковелі за бійку судять відомого кікбоксера Яна Варакіна
24.04.2024
- Новини, вечір 24 квітня: грандіозний ремонт у Луцьку, аварія з маршруткою, зупинив ворожу БМП
- Як волинський «Лезо» нищить ворога
- Ремонт за 49 мільйонів: навіщо виймають асфальт на Карпенка-Карого у Луцьку
- Як вибрати паяльник і паяльну станцію
- «Неконцептуальні» поминки: чому виник скандал між вдовою воїна і рестораном
- Як правильний шампунь може покращити ваше волосся
- На Рівненській АЕС побували експерти МАГАТЕ
- У компанії citybud розповіли про властивості металопрофілю
23.04.2024
- Новини, вечір 23 квітня: чим закінчився скандал у «Житі», переполох у психлікарні, історія воїна
- Укриття за 35 мільйонів. У Ковелі збудували споруду на 800 людей
- «У тилу чоловіки, яким за 20, відводять очі»: історія воїна, який повернувся з пекла
- Топ-5 помилок, яких слід уникати при купівлі вживаного авто
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: