В інтернеті серед порад для схуднення можна часто натрапити на рекомендацію пити по 2-3 літри води на день.
Луцька тренерка Олена Чирук прокоментувала таку пораду. Про це йдеться на її сторінці у фейсбуці.
“Треба пити багато води. Про це всі говорять, всі знають, але є тут свої «нюанси». Які? Розказую! Чи справді варто щодня пити 2,5 – 3 літри води? Тут важливо врахувати кілька факторів. Зокрема, чи це жінка, чи чоловік, чи дитина. Це раз. Бо для кожного – окрема історія і норма”, – йдеться у повідомленні.
Також треба зважати на пору року – влітку пити треба значно більше, ніж взимку. А ще більше рідини потребують люди, що ведуть активний спосіб життя.
“Усе просто: треба навчитися «слухати» і «чути» свій організм. Відчуваєте спрагу – пийте! Але знайте, що Н2О не заміняється ні чаєм, ні кавою, ні супом. Хочете пити – пийте воду!” – написала авторка.