Чи допоможуть дієти після свят?
У святковий сезон всі люди зазвичай вживають набагато більше їжі ніж цього потребує організм. До того ж меню, як правило, не багате на корисні та здорові страви. Внаслідок цього − різке збільшення ваги. Після завершення свят з’являється потреба у боротьбі із зайвими кілограмами. Дехто звертається до дієт. Проте цей спосіб схуднення не завжди діє. Науковці кажуть, тому що жоден спосіб лікування не діє для всіх однаково.
Ізраїльські дослідники Ерін Сігал та Аерон Аліна кажуть, що найкращий спосіб втратити вагу − мати низький вміст цукру в крові. Високий рівень цукру сприяє процесу утворення жиру в організмі. Науковці вимірювали його рівень у 800 людей після кожного прийому їжі впродовж місяця. Для тих хто має високий рівень цукру в крові навіть повністю здорова їжа завдає шкоду. Наприклад, люди дуже по-різному реагують на хлібні вироби. Для декого вони можуть бути корисними, а комусь зашкодять. Це все дуже індивідально, саме тому не існує поняття хороша чи погана їжа, стверджують ізраїльські дослідники.
Додавання до хліба масла чи авокадо для декого може слугувати стабілізатором цукру в крові, але не для всіх. М’ясо та сири мають найнижчу здатність унормовувати склад крові. Проте дієта без вуглеводів не матиме хорошого результату. Ізраїльські вчені кажуть, що варто знайти вуглеводи, які б вам не шкодили. І на основі цього бдувати свій раціон. Проте для цього необхідно здавати аналіз крові після кожного прийому їжі.
Останні публікації
- Які помилки найчастіше роблять під час тестування парфуму
- Ремонт телефонів: як швидко та якісно відновити ваш гаджет
- Інверторні бензинові генератори електроенергії: сучасне рішення для стабільного живлення
- ТОП-10 фільмів, які варто подивитись цієї осені
- Щит АВР: надійний контроль живлення у будь-яких умовах
- Пожежні резервуари для води: надійний спосіб забезпечити пожежну безпеку
- Практичні поради з виготовлення якісних нашивок під замовлення
- Кращий український хостинг: на що звернути увагу у 2025 році?
- Магістратура в IT: як стати спеціалістом у машинному навчанні та штучному інтелекті
- Макарони: асортимент і як вибрати ідеальний варіант
- Квитки на автобус Київ – Дюссельдорф: зручне бронювання з Rubikon
- Котел як серце системи опалення
- Збираємо домашній бургер: від булочки до начинки
- Курси англійської мови в Хмельницькому для всіх рівнів
- У МХП відзначили найкращих працівників агронапряму
- Що не можна передавати Новою Поштою з Польщі в Україну?
- Белек 2025: Пляжі, гольф і all inclusive для всієї родини
- Прогноз погоди на місяць Луцьк: що чекати у травні-червні 2025
- Ремонт кавоварки Делонгі: який сервіс обрати у Києві?
- Що краще: бігова доріжка чи орбітрек?
- Основні різновиди меблевої фурнітури