Оздоровитися холодом: як загартовуються луцькі моржувальники. ВІДЕО
У Луцьку є чимало відважних жителів, які починають кожен свій ранок із занурення у холодну воду. Хоч на вулиці -3, і від незвички мороз, здається, пробирає все тіло – затятих моржувальників це не лякає. Кожного дня на світанку вони приходять до Стиру на центральний пляж, аби оздоровитися холодом.
Як це відбувається бачили журналісти 12 каналу.
На пляжі збираються і початківці, і досвідчені плавці. Усі один одного вже добре знають, існує навіть асоціація місцевих моржів.
“Життя зараз, знаєте, досить складне. Свого додає емоційне навантаження. Хочеться гармонії, а вода того додає. Вона забирає весь негатив. Найтяжче лише дійти до водойми і зануритися у холодну воду”, – зауважує моржувальниця Алла Жупанюк.
Ігор Лащук починає свій день із холодних купань вже більше 15 років. Без загартування, каже, нині й не уявляє свій ранок. Тепер він ділиться головними секретами правильного моржування:
“Якщо тіло буде не розігріте – у воду небажано лізти, тому що це буде занадто великий стрес для організму, тому бажано спочатку зробити зарядку, пройтися по парку, пробігтися”.
Окрім правил у багатьох моржувальників є і свої ритуали.
“Ми спершу молимося, заходимо у воду – виходимо здоровими. Наприклад, я навіть звертаюся до води і кажу: “Водичка-сестричка, допоможи мені і всій родині бути здоровими, цілими й крепкими”. Коли виходимо з води кажемо один одному золоті слова: “Із зціленням вас”, – зауважує моржувальник Олександр Данилюк.
Момент найбільшого адреналіну, зауважують лучани, – занурення. Опісля відчуття переповнюють і дають заряд бадьорості та сил на весь день.
“Аж пара з мене йде! Не жарко зовсім. Тепленько, тільки дуже швиденько треба одягатися і розтиратися”, – ділиться враженнями Алла Жупанюк
На думку лікарів, регулярне моржування може бути корисним. Втім, не для всіх. Тому, якщо хочете спробувати – спочатку обов’язково пройти обстеження.
“Людям з серцево-судинними захворюваннями, з гіпертонічною хворобою, які мають проблеми інфекційного генезу, які мають проблеми зі щитовидною залозою – моржування протипоказане”, – розповідає сімейна лікарка Тетяна Кравчук
Найоптимальніша пора для початку моржування – осінь. Можна починати з вологого обтирання, прохолодного душу чи прогулянок босоніж по росі чи снігу.
Якщо підготовка була успішна і ви починаєте регулярне моржування лікарі радять пам’ятати, що купатися у холодній воді не можна більше 3 хвилин. І змочувати волосся також не рекомендують.
Якщо ви знайшли помилку, повідомте редактора, для цього виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.
Останні публікації
- Новини, вечір 19 вересня: військовий бив чоловіка, хабарники на митниці, 10 тисяч патрульним
- «ЖЕСТЬ» під Ковелем: загиблих героїв на цвинтар везуть по ямах і багнюці
- Про війну як «пєндаль», прокляті місця і маркетинг | МІЛЬЯРДИ з Максимом Нікітіним і Миколою Жичуком
- Останнє, що написав, – «Я тебе люблю»: боєць з Волині загинув на війні, так і не побачивши донечки
- Новини, вечір 18 вересня: прощання з героєм, зник депутат, волиняни серед переможців
- Пластик, папір, скло, помідори. Яке сміття можна і треба сортувати вдома
- Чому у Луцьку вийшло, а в Олиці – ні: як на Волині (не)рятують пам’ятки європейської історії
- Стартувало нове медіа Sestry, журналістки якого — українські переселенки зі всього світу
- Атомники передали зброю для захисту неба
- Новини, вечір 12 вересня: на війні загинув учитель, Луцьк без світла, мільйони на укриття
- Кондитерки, електрикині, масажистки: як в Луцьку у «ВОНА хабі» сотні жінок стали незалежними
- Скинулися зарплатами: на передовій отримали допомогу від атомників
- Новини, вечір 11 вересня: з дна Стиру підняли тіло чоловіка, немає гарячої води, Зінкевич у Луцьку
- Коли потрібно робити МРТ та як обрати кабінет УЗД | Телемедицина
- Зінкевич дав концерт у Луцьку до Дня міста
- У центрі Луцька «ожила» карта України: флешмоб до Дня міста
- Новини, вечір 8 вересня: у Луцьку перекриють вулиці, обікрали храм, мало не згоріла на стерні
- З храму ПЦУ вкрали святині на 50 тисяч гривень. Люди підозрюють вірянина Московського патріархату
- Новини, вечір 7 вересня: ще два села на сході з українськими стягами, викрили торговця зброєю
- У Луцьку в поліклініці – сучасний ремонт і нове обладнання. Кажуть, «як у приватній»
- Новини, вечір 6 вересня: діти у «квартирній пастці», оновлена поліклініка, історія боксерки Насті
- Ховала синці від батьків. Історія тендітної Насті з Луцька, яка захищає честь України у боксі
- Атомники закупили школярам ранці, канцелярію і спортивну форму
- Новини, вечір 5 вересня: збитки від удару по SKF, біля Луцька кладуть асфальт, вирок наркоторговцям
- Його ім’ям назвали вино в Ізраїлі. Дивовижна історія життя і смерті воїна з Волині
- У дружини військового з Волині видурили гроші, які вона збирала для ЗСУ
- Асфальт замість болота: у селах біля Луцька – масштабний ремонт доріг
- Атомники скинулись на квадрокоптери і частково оплатили авто для ЗСУ
- У Луцьку на футболі збиратимуть гроші на реабілітацію жінок, які пройшли пекло полону
- Новини, вечір 4 вересня: тато віддав нирку синові, мед у будці серед дороги, собака в авто
- Кладеш гроші – береш смаколик: у центрі Ківерців з’явилася унікальна медова «Комора»
- Купили квартиру, а там – борги. Чи потрібно їх оплачувати | Рієлтор радить
- Набігали 40 тисяч. Футболісти й уболівальники зібрали гроші на потреби ЗСУ
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: