Оздоровитися холодом: як загартовуються луцькі моржувальники. ВІДЕО
У Луцьку є чимало відважних жителів, які починають кожен свій ранок із занурення у холодну воду. Хоч на вулиці -3, і від незвички мороз, здається, пробирає все тіло – затятих моржувальників це не лякає. Кожного дня на світанку вони приходять до Стиру на центральний пляж, аби оздоровитися холодом.
Як це відбувається бачили журналісти 12 каналу.
На пляжі збираються і початківці, і досвідчені плавці. Усі один одного вже добре знають, існує навіть асоціація місцевих моржів.
“Життя зараз, знаєте, досить складне. Свого додає емоційне навантаження. Хочеться гармонії, а вода того додає. Вона забирає весь негатив. Найтяжче лише дійти до водойми і зануритися у холодну воду”, – зауважує моржувальниця Алла Жупанюк.
Ігор Лащук починає свій день із холодних купань вже більше 15 років. Без загартування, каже, нині й не уявляє свій ранок. Тепер він ділиться головними секретами правильного моржування:
“Якщо тіло буде не розігріте – у воду небажано лізти, тому що це буде занадто великий стрес для організму, тому бажано спочатку зробити зарядку, пройтися по парку, пробігтися”.
Окрім правил у багатьох моржувальників є і свої ритуали.
“Ми спершу молимося, заходимо у воду – виходимо здоровими. Наприклад, я навіть звертаюся до води і кажу: “Водичка-сестричка, допоможи мені і всій родині бути здоровими, цілими й крепкими”. Коли виходимо з води кажемо один одному золоті слова: “Із зціленням вас”, – зауважує моржувальник Олександр Данилюк.
Момент найбільшого адреналіну, зауважують лучани, – занурення. Опісля відчуття переповнюють і дають заряд бадьорості та сил на весь день.
“Аж пара з мене йде! Не жарко зовсім. Тепленько, тільки дуже швиденько треба одягатися і розтиратися”, – ділиться враженнями Алла Жупанюк
На думку лікарів, регулярне моржування може бути корисним. Втім, не для всіх. Тому, якщо хочете спробувати – спочатку обов’язково пройти обстеження.
“Людям з серцево-судинними захворюваннями, з гіпертонічною хворобою, які мають проблеми інфекційного генезу, які мають проблеми зі щитовидною залозою – моржування протипоказане”, – розповідає сімейна лікарка Тетяна Кравчук
Найоптимальніша пора для початку моржування – осінь. Можна починати з вологого обтирання, прохолодного душу чи прогулянок босоніж по росі чи снігу.
Якщо підготовка була успішна і ви починаєте регулярне моржування лікарі радять пам’ятати, що купатися у холодній воді не можна більше 3 хвилин. І змочувати волосся також не рекомендують.
Якщо ви знайшли помилку, повідомте редактора, для цього виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.
Останні публікації
- Що цікавого дивитися на 12 каналі у вівторок, 26 січня
- У Центрі реабілітації учасників бойових дій допомагатимуть і дітям
- На Волині 28-річний чоловік хотів вчинити самогубство
- Локдаун на Волині: які порушення карантину виявили поліція
- Частина лучан залишиться без світла. Які вулиці є у переліку?
- Бізнес-бранч | Наталія Ковальчук
- У Брищі планують реконструювати частину полігону. Готові витратити 165 000 000 гривень
- Луцька сексологиня Оксана Мазурок розповіла, як правильно говорити дітям про інтимне життя
- Частина лучан залишиться без води 26 січня
- У селі на Горохівщині у криниці знайшли тіло чоловіка
- У КП “Луцький центр первинної медичної допомоги №2” відремонтували хол. ФОТО
- Доставляла дівчат у готелі: взяли під варту сутенерку, яка “працювала” на Волині та Рівненщині
- Поїхали! | Єгипет: який курорт обрати, які місця треба обов’язково відвідати, де краще обмінювати гроші
- У Луцьку побили поліцейського
- У Луцьку на “зебрі” збили 47-річну жінку. Водій – в розшуку
- На Волині за добу – 66 нових випадків коронавірусу. Де їх виявили?
- У центрі Луцька автомобіль врізався у магазин: п’яний водій утік
- Волинянин віддав шахраям 40 000 гривень за “талони на пальне”
- У пожежі на Волині загинув чоловік
- Кінець локдауну: які обмеження діятимуть в Україні з 25 січня
- У Луцьку планують змінити правила проїзду в громадському транспорті
- В Україні – 2 516 нових випадків коронавірусу, на Волині – 66
- У Ковелі зіткнулися два автомобілі: постраждали 5 людей. ФОТО
- Пробне заняття – безкошовно: у Луцьку запрацювала сучасна школа підготовки до ДПА та ЗНО “Кевін”
- Що цікавого дивитися на 12 каналі у понеділок, 25 січня
- З 25 січня Волинь засипатиме снігом
- Польща спростила в’їзд: українцям не потрібно сидіти на карантині, але є умова
- 73 хворих за добу: де на Волині виявили нові випадки коронавірусу
- В Україні – 3 915 нових випадків коронавірусу, на Волині – 73
- Двох волинян кинули на гроші телефонні шахраї
- Двоє луцьких медиків отримали почесні звання від Президента
- 119 хворих задобу: де на Волині виявили нові випадки коронавірусу
- Розшукують волинянина, який зник у Польщі пів року тому. ФОТО
- У Луцьку маршрутка збила пішохода
- У Луцьку запускають першу “розумну” зупинку. ФОТО
- В Україні – 4 928 нових випадків коронавірусу за добу, на Волині – 119
- Що цікавого подивитися на 12 каналі у суботу, 23 січня, і неділю, 24 січня?
- У селі на Волині у пожежі загинула жінка
- У Волинській ОДА – новий очільник управління охорони здоров’я. Що про нього відомо?
- В Україні оновили список країн червоної зони
- Ранок LIVE | Чи можна опанувати кілька мов одразу і які методи найдієвіші?
- ФК «Волинь» повернувся до тренувань після відпустки. ВІДЕО
- За добу померли двоє волинян з COVID-19
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: