Фітнес-тренер Віталій Андрейчук радить розвантажувати організм після свят рибою і морепродуктами.
Про це він розповів у програмі «Годуй тіло» на 12 каналі.
«Ми вибираємо морепродукти та рибу, щоб розвантажити наші животи. Ми з’їли багато м’яса, жирної їжі і, щоб швидко увійти у наш режим, вибираємо їжу, яка легко засвоюється», – пояснює він.
Між свіжою і мороженою рибою він радить обирати першу, адже в ній більше поживних речовин.
З морепродуктів хороший варіант, на думку тренера, – мідії. Вони містять багато білка, заліза. У них майже немає жирів і вуглеводів.
При такому харчуванні не варто забувати про гарніри й овочі, наголошує Віталій Андрейчук, адже організму потрібні всі мікро- і макроелементи.