Суп не врятує: що їсти після великодніх застіль? Поради луцької експертки
Луцька тренерка з харчування Олена Торченюк розповіла, як повернутися в нормальний режим харчування й скинути те, що набрали під час великодніх застіль.
Про це йшлося в ефірі програми Ранок LIVE на 12 каналі.
Перш за все Олена наголошує: суп – не порятунок.
“Супи у нас зазвичай варять крохмалисті, багаті на вуглеводи. До того, проводиться тривала термообробка овочів, що “вимиває” з них левову частку корисних властивостей”, – пояснює експертка.
вона запевняє, що найкраще – пити багато води (30 мл рідини на 1 кг маси тіла). Ця порада знадобиться не лише після свят, а й протягом усього життя.
“Вода відновить кислотно-лужний баланс. Бо переважають під час свят продукти, які закислюють наш організм: м’ясо, яйця, сир, десерти. Це все у великій кількості сприяє тому, що кров загущується, гірше циркулює. Може розвиватися запальний процес”, – розповідає Олена Торченюк.
За її словами, повернутися у режим найближчими днями допоможуть три складові раціону: вода, овочі та зелень. А ще – якомога більше фізичної активності.
Останні публікації
- Новини, вечір 20 травня: напав на поліцію з трубою, робота ТЦК зблизька, нащо старий пам‘ятник
- Пів тонни пива, три сцени й ексклюзивний приз від Монатика: «екскурсія» фестивалем «ЛЮБАRT ФЕСТ»
- Як правильно обстежити щитовидну залозу
- Майже 6 мільйонів – у землю! У Луцьку замінюють тепломережу
- ЯК ВРУЧАЮТЬ ПОВІСТКИ. 12 канал проїхався з працівниками ТЦК і побачив їх роботу
- Пральні машини Bosch – основні проблеми та шляхи вирішення
- Йти пішки десятки кілометрів, щоб назбирати на дрони
- Зима близько, 37 км пішки заради ЗСУ, нове у мобілізації. Новини, вечір 17 травня
- Нова мобілізація: коротко і зрозуміло, що треба знати кожному
- Не платить за воду, б’є палкою комунальників і вважає себе «людиною СРСР»
- Торти Roshen як символ святкування
- Сортувати сміття стало простіше: Луцьк має дві нові лінії
- Оксана Забужко у Луцьку презентувала книгу «Вежа через О»
- «Ой, а це моя прабабуся!»: долі людей – у 100-літньому одязі
- Новий закон про мобілізацію: все, що варто знати. ВАШЕ ПРАВО З ВІКТОРІЄЮ ДОМАНСЬКОЮ
- Як обладнання для реабілітації інвалідів може покращити якість життя
- Як утилізують побутову техніку
- До Луцька привезли фільм «Будинок Слово»
- Навіщо вчителька висипала чипси на голову школярці: ЩО КАЖЕ ДИРЕКЦІЯ
- Вінки, пеньки і черепи: РЕПОРТАЖ із найстарішого цвинтаря на Волині
- Сезонні аромати: як вибрати туалетну воду залежно від пори року
- Меланома: все, що треба знати про небезпечну недугу
- У Луцьку роблять унікальний зелений коридор
- Новини, вечір 10 травня: ледь врятували на мосту, у Луцьку була людина Буданова, мода на цвинтарі
- Чому депутати так довго перевіряють Луцьку стоматполіклініку
- Новини, вечір 9 травня: бойова нагорода медикині, крала квіти з Алеї Слави, дитяча залізниця буде
- Волинський хор влаштував несподіваний перформанс біля замку
- Переваги тактичних ременів: виберіть свій надійний компаньйон
- Топ 5 сталеливарних заводів США
- Які складові має бітумна черепиця
- 5 причин перевірити своє серце
- Про мобілізацію жінок, роботу ТЦК та російський полон. Розмова з військовою Аллою Сенченко
- ❗Новини, вечір 8 травня: зливав дані про аеродром, п’яна їздила уночі, приїхав на війну з Росії
- ЯК СПІЛКУВАТИСЯ З ВІЙСЬКОВИМИ? Розмова з психологинею Наталією Райниш
- Приїхав з Москви воювати за Україну: історія бійця, який лікується в Луцьку
- Атомники відправили харків’янам вже 41 генератор
- Безпілотні літальні апарати та державна безпека: загрози та можливості
- Стабілізатори для котла: необхідність чи забаганка
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: