«Усі наші хвороби – від нервів»: як зберегти здоров’я під час війни. ВІДЕО
Уже 68-й день росіяни нещадно нищать українські міста, вбивають військових та мирних мешканців. В умовах таких жахіть кожен із нас часто відчуває безпорадність, страх та пригніченість. Що вже й казати про тих, хто втік із пекла війни і тепер намагається почати життя спочатку у спокійніших регіонах. Тож далі про те, як війна вливає на стан людей і як, попри все, не втратити своє здоров’я.
«У мене серце захворіло… Усе це на нервах, всі хвороби в нас на нервах…», «Щодня доводиться пити заспокійливі… Живемо надією. Якби не надія, то вже б поїхала криша зовсім»… І такі скарги українців далеко не поодинокі.
Зітхання та зболена усмішка надії. Саме так більшість лучан реагують на наше запитання «Як на вас вплинула війна?». Довго пояснювати ситуацію не беруться, адже на думку спадає тільки негатив. Його ж хочеться якомога швидше позбутися.
За словами лікарів, війна позначилася на кожному українцеві. Кажуть, значно частіше зараз звертаються пацієнти, які мають хронічні захворювання.
«Наскільки б ти не був морально стійким, готовим до війни мало хто може бути… Стресові ситуації ведуть за собою підйом тиску, є підвищений ризик повторних інфарктів, інсультів», – каже сімейна лікарка Ольга Бондар.
Читаючи стрічку новин, де описують усі жахіття війни та жорстокість росіян, кожен проносить це крізь себе. Як наслідок – погіршується самопочуття, людина стає пригніченою, страждає від головних болів.
Інша ситуація, діляться лікарі, з переселенцями, які на власні очі побачили жахи війни і тепер не можуть отямитися від пережитого.
«Порушення сну є майже у всіх таких пацієнтів, так само всі погано їдять, вони втратили цікавість до життя», – стверджує лікарка.
Що не можуть оговтатися від пережитого, підтверджують і ті, хто приїхав до нас із гарячих точок: «Я раніше була більш миролюбна щодо росіян, а тепер у мене така ненависть до них йде», «Ледве ходжу, нерви на межі, ми з Херсона приїхали», «Я переїхав з Харкова, з північної Салтівки, більш нічого пояснювати не треба, в мене будинок розбомбило і все».
Більшість людей із гарячих точок замикаються у собі, особливо ті, хто пережив втрату. Тут уже треба працювати із психологами, аби подолати внутрішні травми.
«В них відчай, в них гнів, розпач, образа і багато інших негативних емоцій. Із цим потрібно працювати, щоб більш-менш стабілізувати людину і трансформувати ці негативні емоції в позитивні», – пояснює психологиня Надія Зубаль.
Тільки якщо пропрацювати внутрішній стан, у людини почне покращуватися самопочуття. Хоча постійна тривога та почуття невідомості можуть довгий час впливати на сон та апетит.
Дієтологи запевняють: підтримувати імунітет дуже важливо, тож режим харчування має бути дотриманий обов’язково. Зокрема рекомендують їсти багато білкової їжі.
«Якщо зовсім не хочеться їсти, а бувають такі випадки, бульйони, фрукти, кисломолочні продукти, які ми можемо придбати у маркеті, прийдуть нам на поміч. Потрібно також уникати переїдання, бо воно може викликати млявість і апатію до життя. Потрібно не допускати зневоднення ні в якому разі. Тримати під рукою завжди воду», – рекомендує дієтологиня Людмила.
А найголовніше, запевняють фахівці, – давати собі можливість відволіктися від поганих новин, прогулятися, зайнятися улюбленою справою чи поспілкуватися із близькою людиною. І обов’язково не втрачати віру у краще і на своєму фронті боротися за світле майбутнє та перемогу.
Останні публікації
- Новини, вечір 23 квітня: чим закінчився скандал у «Житі», переполох у психлікарні, історія воїна
- Укриття за 35 мільйонів. У Ковелі збудували споруду на 800 людей
- «У тилу чоловіки, яким за 20, відводять очі»: історія воїна, який повернувся з пекла
- Топ-5 помилок, яких слід уникати при купівлі вживаного авто
- Картинг для дітей: вікові обмеження, правила безпеки та користь для розвитку
- Як захистити свої криптовалюти від хакерських атак
- Фінал: віряни ПЦУ у Дарівці вперше зайшли до храму та провели службу
- Клімат і зерно: як природа міняє реалії сільгоспвиробників і що буде з українським ячменем?
- Новини, вечір 22 квітня: Ягодин розблокували, нарешті вигнали УПЦ МП, аварія з маршруткою
- Викривали хабарників і заморожували воду: лучан дивував виш, який приїхав зі сходу
- Жіноче взуття оптом: зручно, вигідно, доступно
- Влада та статус керівника: Відображення іміджу компанії
- Монтаж та експлуатація пожежних шлангів
- «Починали із взуття та форми»: як атомники допомагають фронту
- Юна астрономка з Ковеля втерла носа всій Україні
- Новини, вечір 19 квітня: уламок у грудях, репортаж із «Волинської Голландії», Віка з Ковеля
- 4 гектари поля та понад мільйон тюльпанів: репортаж з «Волинської Голландії»
- Тримають зв’язок з бійцями і відправляють допомогу: як на РАЕС працює волонтерська група
- Новини, вечір 18 квітня: скандал у Торчині, лучани знущалися з військового, нові втрати на війні
- Рейдерське захоплення чи повернення боргу: чому фермерка з Торчина не може розпочати посівну
- Чому болять коліна
- Чи реально зараз модернізувати багатоповерхівку і що врешті переможе – дрони чи бруківка | Актуально
- Військова Алла Сенченко пережила полон, а тепер працює у ТЦК і мріє шити одяг для захисниць
- Ворог посилюється. Військові просять більше донатити на армію
- Як отримати кредит безробітним?
- Ліки при весняній алергії: чому виникає алергія та як лікуватися
- Найкращі ідеї для святкування дня народження у Києві
- Новини, вечір 17 квітня: здерли мурал, демобілізувався, але на війні, ностальгія, 90-і і кіно
- У центрі Луцька на будинку знищили мурал Борису Ревенку
- Демобілізувався, а думками – на фронті: історія бійця з Луцька
- Про лихі 90-ті, роль сина та перший повний метр від режисерки Ірини Цілик
- Про що свідчить кров у випорожненнях. Пояснення лікаря
- Новини, вечір 16 квітня: втопив украдене авто, нова схема шахраїв, шиє одяг захисникам із травмами
- Люди їдуть за зціленням. У Шклині мироточать п’ять ікон і хрест
- Лучанка виборола 150 тисяч і шитиме одяг для ветеранів війни під волинським брендом
- Металочерепиця чи профнастил: чим краще облаштувати дах і чому
- Що треба знати, щоб подружитися з брекетами. Три головні секрети
- Жертви релігійних сект часто покінчують з життям. Як уберегти рідних | Духовна абетка
- Новини, вечір 15 квітня: безпілотник біля кордону, поховали піхотинця, хабар за сина-ухилянта
- Руки відламані, букви відбиті: чи знесуть пам’ятник борцям за радянську владу у Вощатині
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: