Волинські медики пояснили, чим небезпечна сидяча робота
Волинські медики запевняють, що сидіти по 10-12 годин на добу небезпечно.
Сидіння призводить до кісткової і м’язової дистрофії, серцевих хвороб, ожиріння, цукрового діабету та в цілому до загальної хворобливості, – йдеться на сторінці Волинського обласного центру здоров’я.
“Кожна людина, відпрацювавши свої щоденні 8-10 годин, хоче тільки одного — завалитися на диван, відкрити банку пива або газованої води та забутися. Парадокс в тому, що на роботі багато хто з нас нерухомо сидять, перебираючи папірці або дивлячись в екран, і коли ми приходимо додому, то ми знову починаємо сидіти. Виходить, що ми знаходимося в сидячому положенні більше 12 годин — набагато більше, ніж хоче цього наш організм”, – йдеться у повідомленні.
Медики назвали кілька проблем, до яких призводить тривале сидіння.
- Проблеми з кровообігом
Наше тіло створене для того, щоб рухатися, а не сидіти. Анатомічна будова цей факт повністю доводить. У нашому тілі величезна кількість суглобів, скелетних м’язів. Наш вид зміг встати на ноги, обзавівся еластичною шкірою і масою інших особливостей, які дозволяють рухатися максимально вільно.
- Виснаження м’язів
Які найбільш “ледачі” частини тіла під час сидіння? Сідниці і литки. Вони нічого не роблять, тільки змушують тіло повільно чахнути. Однак можна мінімізувати шкоду сидіння за робочим столом. Потрібно лише іноді вставати з крісла або стільця, щоб розім’яти ноги.
- Схильність до повноти
Здавалося б, що це і так зрозуміло, але справа навіть не у відсутності фізичних навантажень, а в особливому ферменті, який працює гірше, якщо людина засиджується на одному місці багато годин. Цей фермент називається ліпопротеїнліпаза — він знаходиться на стінках наших судин і відповідає за розщеплення жирів, які переміщуються по нашій крові. Коли людина довго сидить, то переробка жиру в судинах йде набагато повільніше, що призводить до ожиріння.
- Нервові клітини
Людям може здаватися, що сидіти легко і приємно, але для нервових клітин весь процес нагадує катування, адже неприродна поза провокує защемлення нервів, що може призвести до болю в усьому тілі. Спазми неминучі, якщо сидіти в одному положенні досить довго. Найчастіше ми відчуваємо їх в області плечей, низу спини і шиї.
- Проблеми з хребтом
Вони величезні, тому що ніхто з нас насправді не вміє правильно сидіти. Найчастіше ми вигинаємо спину назад, а плечі нахиляємо вперед. Виходить якась неприродна дуга з хребта, що призводить до зносу міжхребцевих дисків, деградації хребетних зв’язок і суглобів, а також постійної напруги м’язів, які допомагають нам тримати хребет в похилому стані.
Коли людина сидить за столом неправильно (а саме так сидять зазвичай), то в неї з часом зменшується обсяг грудної клітки, що автоматично обмежує об’єм кисню, який надходить у кров. В результаті людина відчуває себе слабкою, дихати стає важче, а мозок починає працювати гірше
До всього іншого, через високий ризик розвитку хронічних хвороб у попереку. Хребці зміщуються вниз, сильно тиснуть один на одного, починають кришитись.
Якщо ви знайшли помилку, повідомте редактора, для цього виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.
Останні публікації
- На Волині люди з похоронними вінками вимагали збудувати школу. ВІДЕО
- У Ковелі чоловік хотів викинутися з вікна
- Що цікавого подивитися на 12 каналі у четвер, 28 січня?
- “Там Там” дарує знижку на парфуми і сумки до -50%. УМОВИ
- Вечір на 12 | Про довіру новій поліції, поганих сусідів і безглуздість деяких карантинних заборон
- Ігорю Поліщуку затвердили ще одну надбавку. Скільки зароблятиме мер Луцька
- Купуй воду – вигравай навушники: нова акція у “Там Тамі”
- Як краще зберігати гроші? Поради луцької економістки
- Деревам дали спокій: у Луцьку запровадили мораторій на кронування
- Впав із причепа вантажівки: на Житомирщині загинув волинянин
- У Луцьку 28 січня на 9 вулицях відключать світло
- На Волині бус злетів з дороги: 32-річну жінку забрали в лікарню
- Луцьк – серед перших міст, де введуть електронну реєстрацію місця проживання. Що це означає
- Актуально | Де зараз краще і надійніше зберігати гроші і куди їх інвестувати?
- За добу на Волині від ускладнень COVID-19 померли 4 людини
- На ремонт волинських доріг у 2021 році витратять 602 799 000 гривень
- У Луцьку п’яний водій хотів втекти після ДТП. ВІДЕО
- Помер ексдепутат Волинської облради
- На Волині маршрутка злетіла у кювет. ФОТО
- В Україні – 3 776 нових випадків коронавірусу за добу, на Волині – 76
- Retro-Волинь | Почаївська лавра на світлинах 1907 року
- Що цікавого подивитися на 12 каналі у середу, 27 січня?
- За яких умов школярів можуть знову відправити на карантин
- Синоптики розповіли, якою буде погода в Україні в лютому
- На Волині у заметі застряг грейдер, який чистив дорогу. ФОТО
- На Волині судитимуть посадовців і бізнесменів за аферу на 4 000 000 гривень
- Українців не штрафуватимуть за невчасну оплату “комуналки” за січень
- Як відреагували на штрафи двоє луцьких чиновників, яких позбавили премій через погано почищені дороги. ВІДЕО
- Якими були 100 років тому волинські копальні, з яких вивозили в Європу граніт і базальт?
- У Луцькому районі маршрутка застрягла у сніговому заметі. ФОТО
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: