Волинські медики пояснили, чим небезпечна сидяча робота
Волинські медики запевняють, що сидіти по 10-12 годин на добу небезпечно.
Сидіння призводить до кісткової і м’язової дистрофії, серцевих хвороб, ожиріння, цукрового діабету та в цілому до загальної хворобливості, – йдеться на сторінці Волинського обласного центру здоров’я.
“Кожна людина, відпрацювавши свої щоденні 8-10 годин, хоче тільки одного — завалитися на диван, відкрити банку пива або газованої води та забутися. Парадокс в тому, що на роботі багато хто з нас нерухомо сидять, перебираючи папірці або дивлячись в екран, і коли ми приходимо додому, то ми знову починаємо сидіти. Виходить, що ми знаходимося в сидячому положенні більше 12 годин — набагато більше, ніж хоче цього наш організм”, – йдеться у повідомленні.
Медики назвали кілька проблем, до яких призводить тривале сидіння.
- Проблеми з кровообігом
Наше тіло створене для того, щоб рухатися, а не сидіти. Анатомічна будова цей факт повністю доводить. У нашому тілі величезна кількість суглобів, скелетних м’язів. Наш вид зміг встати на ноги, обзавівся еластичною шкірою і масою інших особливостей, які дозволяють рухатися максимально вільно.
- Виснаження м’язів
Які найбільш “ледачі” частини тіла під час сидіння? Сідниці і литки. Вони нічого не роблять, тільки змушують тіло повільно чахнути. Однак можна мінімізувати шкоду сидіння за робочим столом. Потрібно лише іноді вставати з крісла або стільця, щоб розім’яти ноги.
- Схильність до повноти
Здавалося б, що це і так зрозуміло, але справа навіть не у відсутності фізичних навантажень, а в особливому ферменті, який працює гірше, якщо людина засиджується на одному місці багато годин. Цей фермент називається ліпопротеїнліпаза — він знаходиться на стінках наших судин і відповідає за розщеплення жирів, які переміщуються по нашій крові. Коли людина довго сидить, то переробка жиру в судинах йде набагато повільніше, що призводить до ожиріння.
- Нервові клітини
Людям може здаватися, що сидіти легко і приємно, але для нервових клітин весь процес нагадує катування, адже неприродна поза провокує защемлення нервів, що може призвести до болю в усьому тілі. Спазми неминучі, якщо сидіти в одному положенні досить довго. Найчастіше ми відчуваємо їх в області плечей, низу спини і шиї.
- Проблеми з хребтом
Вони величезні, тому що ніхто з нас насправді не вміє правильно сидіти. Найчастіше ми вигинаємо спину назад, а плечі нахиляємо вперед. Виходить якась неприродна дуга з хребта, що призводить до зносу міжхребцевих дисків, деградації хребетних зв’язок і суглобів, а також постійної напруги м’язів, які допомагають нам тримати хребет в похилому стані.
Коли людина сидить за столом неправильно (а саме так сидять зазвичай), то в неї з часом зменшується обсяг грудної клітки, що автоматично обмежує об’єм кисню, який надходить у кров. В результаті людина відчуває себе слабкою, дихати стає важче, а мозок починає працювати гірше
До всього іншого, через високий ризик розвитку хронічних хвороб у попереку. Хребці зміщуються вниз, сильно тиснуть один на одного, починають кришитись.
Останні публікації
- Новини, вечір 24 квітня: грандіозний ремонт у Луцьку, аварія з маршруткою, зупинив ворожу БМП
- Як волинський «Лезо» нищить ворога
- Ремонт за 49 мільйонів: навіщо виймають асфальт на Карпенка-Карого у Луцьку
- Як вибрати паяльник і паяльну станцію
- «Неконцептуальні» поминки: чому виник скандал між вдовою воїна і рестораном
- Як правильний шампунь може покращити ваше волосся
- На Рівненській АЕС побували експерти МАГАТЕ
- У компанії citybud розповіли про властивості металопрофілю
- Новини, вечір 23 квітня: чим закінчився скандал у «Житі», переполох у психлікарні, історія воїна
- Укриття за 35 мільйонів. У Ковелі збудували споруду на 800 людей
- «У тилу чоловіки, яким за 20, відводять очі»: історія воїна, який повернувся з пекла
- Топ-5 помилок, яких слід уникати при купівлі вживаного авто
- Картинг для дітей: вікові обмеження, правила безпеки та користь для розвитку
- Як захистити свої криптовалюти від хакерських атак
- Фінал: віряни ПЦУ у Дарівці вперше зайшли до храму та провели службу
- Клімат і зерно: як природа міняє реалії сільгоспвиробників і що буде з українським ячменем?
- Новини, вечір 22 квітня: Ягодин розблокували, нарешті вигнали УПЦ МП, аварія з маршруткою
- Викривали хабарників і заморожували воду: лучан дивував виш, який приїхав зі сходу
- Жіноче взуття оптом: зручно, вигідно, доступно
- Влада та статус керівника: Відображення іміджу компанії
- Монтаж та експлуатація пожежних шлангів
- «Починали із взуття та форми»: як атомники допомагають фронту
- Юна астрономка з Ковеля втерла носа всій Україні
- Новини, вечір 19 квітня: уламок у грудях, репортаж із «Волинської Голландії», Віка з Ковеля
- 4 гектари поля та понад мільйон тюльпанів: репортаж з «Волинської Голландії»
- Тримають зв’язок з бійцями і відправляють допомогу: як на РАЕС працює волонтерська група
- Новини, вечір 18 квітня: скандал у Торчині, лучани знущалися з військового, нові втрати на війні
- Рейдерське захоплення чи повернення боргу: чому фермерка з Торчина не може розпочати посівну
- Чому болять коліна
- Чи реально зараз модернізувати багатоповерхівку і що врешті переможе – дрони чи бруківка | Актуально
- Військова Алла Сенченко пережила полон, а тепер працює у ТЦК і мріє шити одяг для захисниць
- Ворог посилюється. Військові просять більше донатити на армію
- Як отримати кредит безробітним?
- Ліки при весняній алергії: чому виникає алергія та як лікуватися
- Найкращі ідеї для святкування дня народження у Києві
- Новини, вечір 17 квітня: здерли мурал, демобілізувався, але на війні, ностальгія, 90-і і кіно
- У центрі Луцька на будинку знищили мурал Борису Ревенку
- Демобілізувався, а думками – на фронті: історія бійця з Луцька
- Про лихі 90-ті, роль сина та перший повний метр від режисерки Ірини Цілик
- Про що свідчить кров у випорожненнях. Пояснення лікаря
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: