Волинські медики пояснили, чим небезпечна сидяча робота
Волинські медики запевняють, що сидіти по 10-12 годин на добу небезпечно.
Сидіння призводить до кісткової і м’язової дистрофії, серцевих хвороб, ожиріння, цукрового діабету та в цілому до загальної хворобливості, – йдеться на сторінці Волинського обласного центру здоров’я.
“Кожна людина, відпрацювавши свої щоденні 8-10 годин, хоче тільки одного — завалитися на диван, відкрити банку пива або газованої води та забутися. Парадокс в тому, що на роботі багато хто з нас нерухомо сидять, перебираючи папірці або дивлячись в екран, і коли ми приходимо додому, то ми знову починаємо сидіти. Виходить, що ми знаходимося в сидячому положенні більше 12 годин — набагато більше, ніж хоче цього наш організм”, – йдеться у повідомленні.
Медики назвали кілька проблем, до яких призводить тривале сидіння.
- Проблеми з кровообігом
Наше тіло створене для того, щоб рухатися, а не сидіти. Анатомічна будова цей факт повністю доводить. У нашому тілі величезна кількість суглобів, скелетних м’язів. Наш вид зміг встати на ноги, обзавівся еластичною шкірою і масою інших особливостей, які дозволяють рухатися максимально вільно.
- Виснаження м’язів
Які найбільш “ледачі” частини тіла під час сидіння? Сідниці і литки. Вони нічого не роблять, тільки змушують тіло повільно чахнути. Однак можна мінімізувати шкоду сидіння за робочим столом. Потрібно лише іноді вставати з крісла або стільця, щоб розім’яти ноги.
- Схильність до повноти
Здавалося б, що це і так зрозуміло, але справа навіть не у відсутності фізичних навантажень, а в особливому ферменті, який працює гірше, якщо людина засиджується на одному місці багато годин. Цей фермент називається ліпопротеїнліпаза — він знаходиться на стінках наших судин і відповідає за розщеплення жирів, які переміщуються по нашій крові. Коли людина довго сидить, то переробка жиру в судинах йде набагато повільніше, що призводить до ожиріння.
- Нервові клітини
Людям може здаватися, що сидіти легко і приємно, але для нервових клітин весь процес нагадує катування, адже неприродна поза провокує защемлення нервів, що може призвести до болю в усьому тілі. Спазми неминучі, якщо сидіти в одному положенні досить довго. Найчастіше ми відчуваємо їх в області плечей, низу спини і шиї.
- Проблеми з хребтом
Вони величезні, тому що ніхто з нас насправді не вміє правильно сидіти. Найчастіше ми вигинаємо спину назад, а плечі нахиляємо вперед. Виходить якась неприродна дуга з хребта, що призводить до зносу міжхребцевих дисків, деградації хребетних зв’язок і суглобів, а також постійної напруги м’язів, які допомагають нам тримати хребет в похилому стані.
Коли людина сидить за столом неправильно (а саме так сидять зазвичай), то в неї з часом зменшується обсяг грудної клітки, що автоматично обмежує об’єм кисню, який надходить у кров. В результаті людина відчуває себе слабкою, дихати стає важче, а мозок починає працювати гірше
До всього іншого, через високий ризик розвитку хронічних хвороб у попереку. Хребці зміщуються вниз, сильно тиснуть один на одного, починають кришитись.
Останні публікації
- Зростання популярності мобільних аксесуарів в Україні
- Витоки популярності худі у чоловічій моді
- Скільки коштує посилка з Канади в Україну?
- Усе що варто знати про послуги комплексного ремонту квартири під ключ у Луцьку
- Яка різниця між тактичними і балістичними окулярами?
- Навчання водіння: покроковий гід для початківців
- Як підібрати професійне обладнання для кухні ресторану чи кафе
- Сережки Van Cleef: як поєднувати з одягом?
- Прочистка унітаза: чому це має робити фахівець
- Навіщо купувати футболку з українським написом
- Погони без пафосу: як вибрати знаки розрізнення, які працюють на вас
- Хофітол таблетки — ефективний засіб для очищення організму
- Переваги імплантації зубів перед іншими методами
- Як правильно застосовувати серветки для прання під час догляду за делікатними тканинами
- ТОП-10 мінітракторів 2025 року: як вибрати та адаптуватися до змін клімату
- Основні критерії вибору літніх шин
- 5 причин замовити меблі з нержавійки для кафе, ресторану чи бару
- Автоматизація фермерських господарств: тренд чи необхідність?
- Сонячна станція 10 кВт: як правильно розрахувати потужність?
- Чи загрожує вам неалкогольна жирова хвороба печінки?
- Як правильно застосовувати хлористий калій на різних типах ґрунтів?
- Як ефективно проходити навчання в автошколі?
- Міжнародна освіта: ваш успішний старт
- Чому правильно обрана кухня впливає на зручність і естетику
- Як вибрати ідеальний матрац для комфортного сну