Через значну присутність у нашому житті смартфонів, планшетів та комп’ютерів наші очі постійно перебувають у напруженні, а це сприяє комп’ютерному зоровому синдрому.
Він проявляється у напруженні, сухості очей чи у подвоєнні зображення, інформує Міністерство охорони здоров’я.
Якщо ви довго сидите за комп’ютером або тривалий час фокусуєтеся на чомусь, періодично давайте очам відпочити. Візьміть собі за правило регулярно робити перерви та вправи.
Рекомендуємо вправу «20-20-20»: кожні 20 хвилин дивіться на 20 м удалечінь протягом 20 с. Ця швидка вправа допоможе зменшити напруження очей.
