Як пережити великодні застілля. 10 порад від луцької лікарки
Великодні застілля – це час родинних зустрічей, теплих розмов, традицій. І, звичайно, смачної їжі.
Як уникнути негативних наслідків святкування – пояснила гастроентеролог Оксана Дзюбяк. Про це йдеться на сторінці медичного центру “Благомед” у Фейсбуці.
“Не з’їм, а лише понадкушую”
Це кумедне прислів’я насправді дуже гарно правило. Куштуйте всього трішки, їжте невеликими порціями.
Їжте повільно
Це особливо доречно, якщо плануєте багато застіль. Повільне споживання їжі дозволить уникнути переїдання.
Не їжте вночі
Якщо посвятили великодній кошик вночі – з’їжте “для годиться” одну крашанку і лягайте спати. Вночі травна система не налаштована на роботу і не варто її навантажувати, особливо, якщо ви постили.
Не смажте їжу
Краще, щоб на столі не було смажених страв, м’ясо корисніше запікати. Взагалі, максимальна порція м’яса за один день має бути не більша, ніж 200 грам. Обирайте нежирні сорти м’яса.
Не забувайте про овочі
Подбайте, щоб на святковому столі було багато страв із овочів. Також доречно їсти багато зелені.
Готуйте прості страви
Навіть на свято варто надати перевагу простій їжі: запеченому м’ясу, овочевим салатам, капусті, яйцям. Це традиційно, це смачно і це нешкідливо.
Замість газованої води – узвар
Не купуйте до столу солодких газованих напоїв. Найкращий напій – узвар. Не забувайте пити достатню кількість чистої води.
Не захоплюйтеся надміру борошняними виробами.
Так, звичайно, треба спробувати всі паски у всіх гостях. Щоб обійшлося без наслідків – дивіться пункт 1.
Рухайтеся
“Пізній” і теплий Великдень цього року цьому сприяє: не засиджуйтеся за столами, їдьте в ліс, на природу, гуляйте. Свято – це ж не лише про смачну їжу.
Не зловживайте алкоголем
Останні публікації
- Новини, вечір 7 травня: газове «ЧеПе» у Луцьку, поліг Олександр Машлай, унікальне кафе в парку
- Як донеччанка знайшла дім у Любешеві
- КОНЦЕРТИ НА ДАХУ: у луцькому парку – нова цікава локація
- Чому варто записатися на лазерну епіляцію в «Oxford Medical»
- Захисниця Маріуполя з Луцька стала героїнею картини, яку побачать в Нью-Йорку та Парижі
- Ми розбили ртутний термометр: ЕКСПЕРИМЕНТ
- Спеціалісти «Oxford Medical» опанували нову методику
- Новини, вечір 3 травня: Христецька ховає обличчя, репортаж біля печі, страсті на вулицях Луцька
- Скандальна Христецька ховає обличчя від суду і журналістів
- СОТНІ ЛЮДЕЙ НА ХРЕСНІЙ ДОРОЗІ У ЛУЦЬКУ. РЕПОРТАЖ
- Древній рецепт паски і «фішки» панетоне: ми бачили, як печуть великодній хліб
- Майже 200 дітей більше дізналися про професію атомника
- Новини, вечір 2 травня: Монатік перевіряв Луцьк, прощання з підполковником, перекриють рух
- Що здивувало Терена і Монатіка в Луцьку
- Чий хрін крепший, а паска – м’якша? Репортаж із базару в Луцьку
- «Робив» війну для історії, тепер воює по-справжньому
- Пізнати атомку: студенти проходять практику на Рівненській АЕС
- TRITON – найсучасніший апарат для омолодження – вже у «Oxford Medical»!
- Який дитячий транспорт найкраще підходить для дітей 3-х років
- Дядя Гріша збирає гроші… відрами
- Новини, вечір 1 травня: воїн без ноги: я не чудовисько, донати відрами, знайшли, кого шукали в річці
- Я НЕ ЧУДОВИСЬКО! Вийшов у центр Луцька з плакатом
- У Луцькій стоматполіклініці знову неспокійно: депутати щось шукають
- Новини, вечір 30 квітня: пес напав на дитину, проводжали Героїв, перевіряють стоматполіклініку
- Остання земна дорога луцьких захисників Юрія Сілюка і Євгенія Поліщука
- Воїн став «паломником». Ходить пішки тисячі кілометрів
- «Подаруй світло Харкову!»: РАЕС долучилася до благодійної акції
- Особливості та види українських вишиванок
- Комбінація горілки з фруктами та ягодами
- Новини, вечір 29 квітня: заповіт з окопу, скандальна Христецька, пожежа у Ківерцях
- Свято спорту: артисти проти волинян. У Луцьку грали зірковий футбол
- В окопі прощавсь із життям і писав заповіт. Потім його цитував Зеленський
- Суд над Христецькою: нове місце – старі «відмазки»
- Прийшли старшокласники і представники вишів: важлива зустріч на Рівненській АЕС
- Волинь в кіно. Боклан в ролі Папи. Що не так з Луцьким замком. Розмова з Сергієм Шараєвським
- Коли потрібно видаляти зуби мудрості
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: