Щоб запобігти проблемам із хребтом, людям, які тривалий час проводять сидячи, зокрема офісним працівникам, потрібно пам’ятати певні правила і дотримуватися їх.
Про це йшлося у програмі «Телемедицина» на 12 каналі 13 грудня.
Як правильно сидіти, розповіла завідувачка профпатологічного відділення Волинської обласної клінічної лікарні Руслана Шевченко.
«Насамперед, має бути зручний стілець, правильне розміщення рук щодо комп’ютера», – зазначила вона.
За словами лікарки, кожні пів години потрібно робити перерви у роботі на 5-10 хвилин. Протягом часу варто виконати легеньку зарядки, щоб тіло відійшло від того положення, в якому воно перебувало тривалий час.
«Сиділи цілий день теж не добре. Треба міняти позу свого тіла і робити навантаження на інші м’язи, щоб не виходило так, що одні м’язи працюють, а інші ні», – наголосила Руслана Шевченко.