Волинський лікар розповів, як зберегти нирки здоровими. ВІДЕО
Медики сформулювали правила, дотримуючись яких, людина може якомога довше зберегти здоров’я своїх нирок.
Про це розповів завідувач відділення нефрології Волинської обласної клінічної лікарні Віктор Дорецький у програмі «Телемедицина» на 12 каналі 1 листопада.
Передусім, каже він, потрібно підтримувати фізичну форму та вести активний спосіб життя: регулярно займатися фізкультурою – адже для нирок це не менш важливо, ніж для серця. Відводити на це 15-30 хв. на день або по годині 3 рази на тиждень. Рухатися, ходити пішки, у міру можливості не користуватися ліфтом.
Слід контролювати рівень цукру і ліпідів у крові. Коли звертаєшся до лікаря – наголошувати на цьому. Лікар, зрештою, і сам це повинен знати.
Контролювати артеріальний тиск. Зменшення вживання алкоголю може знизити кров’яний тиск. Вживати не більше однієї дози на добу, яка становить 30 мл, або не вживати взагалі.
Контролювати вагу, тримати її в межах необхідного діапазону. Кожен може порахувати за індексом маси тіла, яка у нього має бути вага. Як це зробити – можна запитати в сімейного лікаря.
Більше вживати овочів і фруктів, обмежувати висококалорійні продукти, виключити консерви, не зловживати сіллю і м’ясом, не перевищувати максимально можливу кількість калорій.
Не палити, не вживати регулярно велику кількість медикаментів. Йдеться зокрема про нестероїдні протизапальні засоби, які можуть викликати ураження нирок.
Вживати більше рідини (якщо немає протипоказів). У спеку це 2-3 літри.
Захищати себе від контактів з органічними розчинниками, важкими металами, які мають пряму токсичну дію, інсектицидами, фунгіцидами на виробництві і в побуті.
Не зловживати перебуванням на сонці.
Не допускати переохолодження поперекової ділянки і ділянки тазу, ніг.
Інформувати свого лікаря, якщо у родині є обтяжена спадковість щодо високого тиску, цукрового діабету або хвороби нирок.
Бути уважним до змін у сечі. Якщо вона має хмаркуватий вигляд, смердючий запах, пінистий характер, забарвлена у колір коли чи кривава або якщо сечовипускання завдає болю, необхідно негайно звернутися до лікаря.
Звертати увагу на симптоми анемії: підвищена втомлюваність, блідість, задишка, запаморочення . Це можу бути проявом недокрів’я ниркового походження. Тут не можна зволікати, адже це вже симптом пізніх стадій хвороби.
Регулярно перевіряти функцію нирок, якщо має місце один або більше факторів високого ризику (тиск, цукровий діабет, серцева недостатність).
Регулярно проходити медичні обстеження, які дозволяють оцінити стан нирок: загальний аналіз сечі, креатинін крові, УЗД раз на рік.
ЧИТАТИ ТАКОЖ: Далеко не завжди болі в попереку свідчать про проблеми нирок, – волинський лікар-нефролог
Останні публікації
- Новини, вечір 3 травня: Христецька ховає обличчя, репортаж біля печі, страсті на вулицях Луцька
- Скандальна Христецька ховає обличчя від суду і журналістів
- СОТНІ ЛЮДЕЙ НА ХРЕСНІЙ ДОРОЗІ У ЛУЦЬКУ. РЕПОРТАЖ
- Древній рецепт паски і «фішки» панетоне: ми бачили, як печуть великодній хліб
- Майже 200 дітей більше дізналися про професію атомника
- Новини, вечір 2 травня: Монатік перевіряв Луцьк, прощання з підполковником, перекриють рух
- Що здивувало Терена і Монатіка в Луцьку
- Чий хрін крепший, а паска – м’якша? Репортаж із базару в Луцьку
- «Робив» війну для історії, тепер воює по-справжньому
- Пізнати атомку: студенти проходять практику на Рівненській АЕС
- TRITON – найсучасніший апарат для омолодження – вже у «Oxford Medical»!
- Який дитячий транспорт найкраще підходить для дітей 3-х років
- Дядя Гріша збирає гроші… відрами
- Новини, вечір 1 травня: воїн без ноги: я не чудовисько, донати відрами, знайшли, кого шукали в річці
- Я НЕ ЧУДОВИСЬКО! Вийшов у центр Луцька з плакатом
- У Луцькій стоматполіклініці знову неспокійно: депутати щось шукають
- Новини, вечір 30 квітня: пес напав на дитину, проводжали Героїв, перевіряють стоматполіклініку
- Остання земна дорога луцьких захисників Юрія Сілюка і Євгенія Поліщука
- Воїн став «паломником». Ходить пішки тисячі кілометрів
- «Подаруй світло Харкову!»: РАЕС долучилася до благодійної акції
- Особливості та види українських вишиванок
- Комбінація горілки з фруктами та ягодами
- Новини, вечір 29 квітня: заповіт з окопу, скандальна Христецька, пожежа у Ківерцях
- Свято спорту: артисти проти волинян. У Луцьку грали зірковий футбол
- В окопі прощавсь із життям і писав заповіт. Потім його цитував Зеленський
- Суд над Христецькою: нове місце – старі «відмазки»
- Прийшли старшокласники і представники вишів: важлива зустріч на Рівненській АЕС
- Волинь в кіно. Боклан в ролі Папи. Що не так з Луцьким замком. Розмова з Сергієм Шараєвським
- Коли потрібно видаляти зуби мудрості
- Новини, вечір 26 квітня: Луцьк дякував Герою, дає раду тисячам овець, якою буде великодня ніч
- «Капа» – НАЙКРАЩИЙ! Похорон воїна Олександра Ющенка у Луцьку
- Лучанин розвів тисячі овець, сотні кіз і корів і ще й коней
- Взяла пенсію – купила дрон. Таке можливо?
- Що таке IELTS і чи потрібно вам його здавати
- Що таке дефіцит заліза?
- Новини, вечір 25 квітня: як шукали ухилянтів, пенсію – на дрони, евакуація на Волинь з війни
- Хата-гуртожиток: як у Підгайцях живеться переселенцям
- Чому ми досі опускаємо очі, коли бачимо людину з війни
- Як одинадцятикласник стажувався на Рівненській АЕС
- Поради щодо запобігання виникненню накипу в пральній машині
- У Ковелі за бійку судять відомого кікбоксера Яна Варакіна
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: