Як уберегти себе від інфаркту та інсульту. Поради волинського лікаря-кардіолога
Фізичні навантаження, здоровий спосіб життя, контроль артеріального тиску – те, про що не повинна забувати людина, яка хоче запобігти серцево-судинним захворюванням.
Про це у програмі «Телемедицина» на 12 каналі 6 грудня розповів завідувач кардіологічного відділення Волинської обласної клінічної лікарні Сергій Саламатін.
За його словами, дієвим способом профілактики недуг серця і судин є будь-яка фізична активність.
«Краще спорт і фізкультура, бо тут ми можемо дозувати фізичні навантаження, чітко розуміти, скільки ними займаємося. Загалом існує рекомендація, що це потрібно робити щонайменше пів години протягом доби з певними інтервалами 5 днів на тиждень. Слід виконувати фізичні навантаження середньої інтенсивності до появи певної втоми. Підійде навіть звичайна ходьба. З часом її можна збільшувати – це вже будуть тренування серцево-судинної системи. Крім ходьби, може бути фізична праця – на городі, на ділянці тощо. Але тут проблема у дозуванні, бо є ризик перевтомитися», – стверджує лікар.
Говорячи про профілактику серцево-судинних захворювань, каже лікар, ми передусім маємо на увазі запобігання атеросклерозу.
«Атеросклероз – це ураження різних судин, яке проявляється у вигляді відкладання холестерину, утворення атеросклеротичних бляшок. І саме з цим станом пов’язані основні і найбільш драматичні хвороби – інфаркт, інсульт тощо. Тому основні заходи профілактики спрямовані на корекцію цього процесу», – пояснює Сергій Саламатін.
При цьому йдеться про 7 факторів ризику: 5 корегованих і 2 некорегованих.
«До некорегованих належать вік і серцево-судинна спадковість. А кореговані моменти – це артеріальний тиск, рівень холестерину крові, паління, рівень глюкози і надмірна вага тіла. При взаємодії цих факторів серцево-судинний ризик починає зростати в геометричній прогресії. Найбільш вагомі – перші три фактори: тиск, холестерин і статус паління. При поєднанні цих факторів – найбільший ризик виникнення серцево-судинних захворювань. На ці три фактори припадає приблизно 75% питомої ваги індивідуального серцево-судинного ризику», – наголошує кардіолог.
Щоб тримати здоров’я серця і судин під контролем, він радить усім чоловікам після 40 років і жінкам після 50 років профілактично робити кардіограму, а також деякі аналізи, зокрема загальний аналіз крові, загальний аналіз сечі, аналіз крові на рівень цукру і холестерину. Обов’язково слід вимірювати артеріальний тиск, оцінювати наявність надмірної ваги.
«Ці обстеження доступні. Вони дозволяють провести калькуляцію й оцінку індивідуального серцево-судинного ризику», – запевнив лікар.
ЧИТАТИ ТАКОЖ: Волинський лікар пояснив, чи можна пити алкоголь для зниження тиску
Останні публікації
- Що здивувало Терена і Монатіка в Луцьку
- Чий хрін крепший, а паска – м’якша? Репортаж із базару в Луцьку
- «Робив» війну для історії, тепер воює по-справжньому
- Пізнати атомку: студенти проходять практику на Рівненській АЕС
- TRITON – найсучасніший апарат для омолодження – вже у «Oxford Medical»!
- Який дитячий транспорт найкраще підходить для дітей 3-х років
- Дядя Гріша збирає гроші… відрами
- Я НЕ ЧУДОВИСЬКО! Вийшов у центр Луцька з плакатом
- У Луцькій стоматполіклініці знову неспокійно: депутати щось шукають
- Новини, вечір 30 квітня: пес напав на дитину, проводжали Героїв, перевіряють стоматполіклініку
- Остання земна дорога луцьких захисників Юрія Сілюка і Євгенія Поліщука
- Воїн став «паломником». Ходить пішки тисячі кілометрів
- «Подаруй світло Харкову!»: РАЕС долучилася до благодійної акції
- Особливості та види українських вишиванок
- Комбінація горілки з фруктами та ягодами
- Новини, вечір 29 квітня: заповіт з окопу, скандальна Христецька, пожежа у Ківерцях
- Свято спорту: артисти проти волинян. У Луцьку грали зірковий футбол
- В окопі прощавсь із життям і писав заповіт. Потім його цитував Зеленський
- Суд над Христецькою: нове місце – старі «відмазки»
- Прийшли старшокласники і представники вишів: важлива зустріч на Рівненській АЕС
- Волинь в кіно. Боклан в ролі Папи. Що не так з Луцьким замком. Розмова з Сергієм Шараєвським
- Коли потрібно видаляти зуби мудрості
- Новини, вечір 26 квітня: Луцьк дякував Герою, дає раду тисячам овець, якою буде великодня ніч
- «Капа» – НАЙКРАЩИЙ! Похорон воїна Олександра Ющенка у Луцьку
- Лучанин розвів тисячі овець, сотні кіз і корів і ще й коней
- Взяла пенсію – купила дрон. Таке можливо?
- Що таке IELTS і чи потрібно вам його здавати
- Що таке дефіцит заліза?
- Новини, вечір 25 квітня: як шукали ухилянтів, пенсію – на дрони, евакуація на Волинь з війни
- Хата-гуртожиток: як у Підгайцях живеться переселенцям
- Чому ми досі опускаємо очі, коли бачимо людину з війни
- Як одинадцятикласник стажувався на Рівненській АЕС
- Поради щодо запобігання виникненню накипу в пральній машині
- У Ковелі за бійку судять відомого кікбоксера Яна Варакіна
- Новини, вечір 24 квітня: грандіозний ремонт у Луцьку, аварія з маршруткою, зупинив ворожу БМП
- Як волинський «Лезо» нищить ворога
- Ремонт за 49 мільйонів: навіщо виймають асфальт на Карпенка-Карого у Луцьку
- Як вибрати паяльник і паяльну станцію
- «Неконцептуальні» поминки: чому виник скандал між вдовою воїна і рестораном
- Як правильний шампунь може покращити ваше волосся
- На Рівненській АЕС побували експерти МАГАТЕ
- У компанії citybud розповіли про властивості металопрофілю
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: