Нутриціологиня розповіла, з чого почати здорове харчування. ВІДЕО
Щоб покращити здоров’я та позбутися зайвої ваги – без здорового харчування не обійтися. Перші кроки на шляху до цього – під час кожного прийому їжі споживати овочі та почати пити більше води.
Такі рекомендації у програмі «Телемедицина» на 12 каналі 27 грудня дала нутриціологиня Каріна Настенко з компанії «Eshsomnoj».
Щодо овочів, то підійдуть салати із зелені, огірків, помідорів, болгарського перцю, капусти, в тому числі сезонні салати.
Говорячи про важливість води, Каріна Настенко навела приклад квітки: якщо її не поливати – вона вяне. Каже, те саме відбувається і з людським організмом.
Але не всі можуть почати пити багато води одразу, тим більше не всім водобається проста вода на смак. Тому нутриціологинця радить привчити себе пити поступово, і за якийсь час, каже, випивати 1,5-2 літра води за день не становитиме жодних труднощів. Що ж до смаку води, то його можна покращувати різними добавками: імбиром, мятою, лимоном, іншими фруктами.
«Добре, коли ви до сніданку випиваєте склянку теплої води. Але якщо просинаєтеся і не можете пити воду – ви можете її не пити», – стверджує нутриціологиня.
Вона наголосила, що основну денну норму води варто випивати до 17-ї години, а після цього часу – лише склянку-півтори, щоб зранку не було набряків, які можуть відобразитися на вагах.
Також Каріна Настенко дала рекомендації, як зменшити шкоду від процесу смаження.
ЧИТАТИ ТАКОЖ: Як правильно вийти з посту. Поради нутриціологині. ВІДЕО
Якщо ви знайшли помилку, повідомте редактора, для цього виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.
Останні публікації
- Новини Волині 27 червня | Шедевр із яєчних шкаралуп та як луцький завод обдурює працівників
- У Луцьку завод бере на роботу людей і не платить зарплати. Що тепер робити ошуканим працівникам. ВІДЕО
- Благодійний футбол: у Боратині ганяли у м’яча, щоб допомогти армії. ВІДЕО
- Зеленський про Баканова: «Якби хотів, уже звільнив би»
- Депутати Вараша взялися захищати директора Рівненської АЕС. ВІДЕО
- У Луцьку в Центральному парку піснями і майстер-класами збирали гроші для ЗСУ. ВІДЕО
- П’яний піп за кермом, артефакти від газовиків у Луцьку і шацьке корито для «владичиці озерної» | Матюкатись хочеться
- Про облаштування укриттів в Ізраїлі: чи готові ми перейняти такий досвід
- На перехресті у Луцьку вантажівка не розминулася з велосипедистом. ВІДЕО
- Робота військової кафедри ЛНТУ
- Україна отримала статус кандидата на вступ до ЄС: що це означає для нас
- Справа Джулінського: правоохоронці затягують розслідування? ВІДЕО
- У школах більше не вивчатимуть російських письменників. ВІДЕО
- У Луцьку переселенці пишуть листи-подяки за смачні обіди. ВІДЕО
- Новини Волині 24 червня | Мавпа-крадійка, порожній пляж на Світязі та як нагороджували луцьких медалістів
- У Луцькому зоопарку макака краде сережки, браслети Pandora і окуляри. ВІДЕО
- Відпочивальний сезон стартував: чи є аншлаг на Світязі. ВІДЕО
- 160 золотих і 43 срібні: у Луцьку випускникам вручили медалі. ВІДЕО
- У Луцькраді вагаються, чи піднімати тариф на проїзд у тролейбусах. ВІДЕО
- Дітей і досі пропускають за кордон за свідоцтвами про народження, – Держприкордонслужба
- З «легкою прогулянкою» не склалося: 2/3 «початкових» окупантів вже відвоювалися
- Статус кандидата на вступ до ЄС: що він означає | Актуально
- Злочинці вдосконалюють схеми шахраювання: волинян просять бути пильними
- Відпочинок на Світязі під час воєнного стану: про що потрібно пам’ятати
- Вартість авто без нульового розмитнення зросте в рази | Актуально
- Лукашенко дозволив українцям збирати ягоди в Білорусі: що про це каже головний поліцейський Волині
- Новини Волині 23 червня | Обличчя «Азовсталі» та що білоруси кажуть про свою часть у війні з Україною
- Правила перетину кордону для чоловіків | Актуально
- Обличчя «Азовсталі»: як луцька художниця тримає творчий фронт. ВІДЕО
- Вручення повісток на вулицях Луцька: що вони означають та чи законно це. ВІДЕО
- Що білоруси кажуть про свою участь у війні проти України. ВІДЕО
- На Волині побільшало шахрайств | Актуально
- Ремонт доріг, нова медична техніка і прощання зі школою | Ковельська громада
- Газ доведеться економити: чи буде тепло в оселях лучан взимку
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: