Здоровий спосіб життя вже давно обрали для себе ті, хто хоче мати красиве, підтягнуте тіло і заряд енергії. Відтак нині практично кожен займається тренуваннями. Хтось у спортивній залі. Хтось тренується вдома. Тим, хто хоче займатися спортом вдома, варто подумати про покупку тренажера. Слід ретельно підійти до цього питання. А все тому, що у магазини спортивного обладнання пропонують широкий вибір тренажерів.
Чим приємно дивують сучасні бігові доріжки для домашнього використання? Цікаво? Читайте тут: https://joy-pup.com/ua/techno-ua/chym-pryyemno-dyvuyut-suchasni-bigovi-dorizhky-dlya-domashnogo-vykorystannya/
Бігова доріжка: переваги та недоліки
Якщо ви фанат бігу, бігова доріжка – ваш варіант. Адже не потрібно мокнути під дощем та шукати спокійне місце де можна побігати. Вона допомагає тримати серце в тонусі, прокачати витривалість і скинути зайві калорії. Більшість сучасних моделей мають амортизацію, яка трохи береже суглоби. Але є нюанси, про які краще знати заздалегідь:
Плюси:
- Чудовий спосіб тренувати кардіосистему і водночас спалювати калорії.
- За бюажанням можна змінювати швидкість і нахил.
- Добре підхлдить як для підготовки до забігів так і просто для любителів бігу.
Мінуси:
Біг може добряче навантажити коліна і спину. Якщо є проблеми з суглобами чи венами, краще спершу проконсультуватися з фахівцем. Доріжки часто громіздкі, займають багато місця. Тому їх найкраще купувати коли є власний будинок або ж квартира – велика і простора. Потрібно також памятати, що якісна модель вартує чимало. Щодо дешевих варіантів, то вони зазвичай швидко ламаються.
Орбітрек: універсальний і бережливий
Орбітрек, або еліпсоїд, – це тренажер, який поєднує рухи, схожі на біг, ходьбу на лижах і степ. Він задіює майже всі м’язи: ноги, руки, спину, прес. Завдяки цьому ви не лише худнете, а й приводите тіло в тонус. Ось що робить орбітрек особливим:
Плюси:
- М’який вплив на суглоби – педалі рухаються по еліптичній траєкторії, що знижує ризик травм.
- Працює тихо, тож ви не розбудите дитину чи не заважатимете сусідам.
- Є можливість тренуватися у зворотному напрямку, щоб краще пропрацювати сідниці та стегна.
- Компактніші моделі легше вписуються в невеликі квартири.
Мінуси:
Менш динамічний, ніж бігова доріжка. Якщо вам подобається швидкий темп чи різкі прискорення, орбітрек може здатися нудним. Не рекомендується людям із серйозними серцевими захворюваннями чи проблемами з судинами. Для комфортних тренувань потрібен простір, особливо якщо модель з довгими педалями.
Що ж обрати?
Все залежить від того, що ви хочете отримати від тренувань і які у вас умови вдома: вибирайте бігову доріжку, якщо ви обожнюєте біг, хочете влаштувати собі інтенсивні тренування чи готуєтеся до забігів. Це класика кардіо, яка точно дасть результат. Ставте на орбітрек, якщо вам потрібен універсальний тренажер, який задіює все тіло, але при цьому щадить суглоби. Він тихий, тому ідеально підходить для дому, особливо якщо ви новачок чи відновлюєтеся після травм. Плюс, він зазвичай компактніший.
Перш ніж купувати, прикиньте свій бюджет, подумайте, чи вистачить місця в квартирі, і оцініть стан здоров’я. Якщо є шанс, спробуйте позайматися на обох тренажерах у спортзалі чи магазині – так ви точно зрозумієте, що вам зручніше. А ще краще – поговоріть із тренером, щоб підібрати варіант, який ідеально впишеться у ваші цілі.