Волинський лікар розповів, як зберегти нирки здоровими. ВІДЕО
Медики сформулювали правила, дотримуючись яких, людина може якомога довше зберегти здоров’я своїх нирок.
Про це розповів завідувач відділення нефрології Волинської обласної клінічної лікарні Віктор Дорецький у програмі «Телемедицина» на 12 каналі 1 листопада.
Передусім, каже він, потрібно підтримувати фізичну форму та вести активний спосіб життя: регулярно займатися фізкультурою – адже для нирок це не менш важливо, ніж для серця. Відводити на це 15-30 хв. на день або по годині 3 рази на тиждень. Рухатися, ходити пішки, у міру можливості не користуватися ліфтом.
Слід контролювати рівень цукру і ліпідів у крові. Коли звертаєшся до лікаря – наголошувати на цьому. Лікар, зрештою, і сам це повинен знати.
Контролювати артеріальний тиск. Зменшення вживання алкоголю може знизити кров’яний тиск. Вживати не більше однієї дози на добу, яка становить 30 мл, або не вживати взагалі.
Контролювати вагу, тримати її в межах необхідного діапазону. Кожен може порахувати за індексом маси тіла, яка у нього має бути вага. Як це зробити – можна запитати в сімейного лікаря.
Більше вживати овочів і фруктів, обмежувати висококалорійні продукти, виключити консерви, не зловживати сіллю і м’ясом, не перевищувати максимально можливу кількість калорій.
Не палити, не вживати регулярно велику кількість медикаментів. Йдеться зокрема про нестероїдні протизапальні засоби, які можуть викликати ураження нирок.
Вживати більше рідини (якщо немає протипоказів). У спеку це 2-3 літри.
Захищати себе від контактів з органічними розчинниками, важкими металами, які мають пряму токсичну дію, інсектицидами, фунгіцидами на виробництві і в побуті.
Не зловживати перебуванням на сонці.
Не допускати переохолодження поперекової ділянки і ділянки тазу, ніг.
Інформувати свого лікаря, якщо у родині є обтяжена спадковість щодо високого тиску, цукрового діабету або хвороби нирок.
Бути уважним до змін у сечі. Якщо вона має хмаркуватий вигляд, смердючий запах, пінистий характер, забарвлена у колір коли чи кривава або якщо сечовипускання завдає болю, необхідно негайно звернутися до лікаря.
Звертати увагу на симптоми анемії: підвищена втомлюваність, блідість, задишка, запаморочення . Це можу бути проявом недокрів’я ниркового походження. Тут не можна зволікати, адже це вже симптом пізніх стадій хвороби.
Регулярно перевіряти функцію нирок, якщо має місце один або більше факторів високого ризику (тиск, цукровий діабет, серцева недостатність).
Регулярно проходити медичні обстеження, які дозволяють оцінити стан нирок: загальний аналіз сечі, креатинін крові, УЗД раз на рік.
ЧИТАТИ ТАКОЖ: Далеко не завжди болі в попереку свідчать про проблеми нирок, – волинський лікар-нефролог
Останні публікації
- Новини, вечір 22 квітня: Ягодин розблокували, нарешті вигнали УПЦ МП, аварія з маршруткою
- Викривали хабарників і заморожували воду: лучан дивував виш, який приїхав зі сходу
- Жіноче взуття оптом: зручно, вигідно, доступно
- Влада та статус керівника: Відображення іміджу компанії
- Монтаж та експлуатація пожежних шлангів
- «Починали із взуття та форми»: як атомники допомагають фронту
- Юна астрономка з Ковеля втерла носа всій Україні
- Новини, вечір 19 квітня: уламок у грудях, репортаж із «Волинської Голландії», Віка з Ковеля
- 4 гектари поля та понад мільйон тюльпанів: репортаж з «Волинської Голландії»
- Тримають зв’язок з бійцями і відправляють допомогу: як на РАЕС працює волонтерська група
- Новини, вечір 18 квітня: скандал у Торчині, лучани знущалися з військового, нові втрати на війні
- Рейдерське захоплення чи повернення боргу: чому фермерка з Торчина не може розпочати посівну
- Чому болять коліна
- Чи реально зараз модернізувати багатоповерхівку і що врешті переможе – дрони чи бруківка | Актуально
- Військова Алла Сенченко пережила полон, а тепер працює у ТЦК і мріє шити одяг для захисниць
- Ворог посилюється. Військові просять більше донатити на армію
- Як отримати кредит безробітним?
- Ліки при весняній алергії: чому виникає алергія та як лікуватися
- Найкращі ідеї для святкування дня народження у Києві
- Новини, вечір 17 квітня: здерли мурал, демобілізувався, але на війні, ностальгія, 90-і і кіно
- У центрі Луцька на будинку знищили мурал Борису Ревенку
- Демобілізувався, а думками – на фронті: історія бійця з Луцька
- Про лихі 90-ті, роль сина та перший повний метр від режисерки Ірини Цілик
- Про що свідчить кров у випорожненнях. Пояснення лікаря
- Новини, вечір 16 квітня: втопив украдене авто, нова схема шахраїв, шиє одяг захисникам із травмами
- Люди їдуть за зціленням. У Шклині мироточать п’ять ікон і хрест
- Лучанка виборола 150 тисяч і шитиме одяг для ветеранів війни під волинським брендом
- Металочерепиця чи профнастил: чим краще облаштувати дах і чому
- Що треба знати, щоб подружитися з брекетами. Три головні секрети
- Жертви релігійних сект часто покінчують з життям. Як уберегти рідних | Духовна абетка
- Новини, вечір 15 квітня: безпілотник біля кордону, поховали піхотинця, хабар за сина-ухилянта
- Руки відламані, букви відбиті: чи знесуть пам’ятник борцям за радянську владу у Вощатині
- Де у Луцьку пройти УЗД без черг та у зручний час
- Американська поліцейська автівка дістанеться комусь на Волині за донат на ЗСУ
- Секрети бізнесу на мікрозелені. Усе почалося… зі схуднення
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: