Після навчального року дитині потрібно оздоровитися. Багато батьків впевнені, що найкращий спосіб для цього – поїздка на море. Однак волинські медики запевняють, що оздоровлюватися можна й у рідному місті.
Про це йдеться на сторінці медичного центру “Благомед” у Фейсбуці.
Оздоровлення – це відновлення балансу фізичного, психологічного та емоційного стану дитини.
Головні правила досягнення балансу фізичного здоров’я:
- здоровий сон і дотримання режиму, не варто перетворювати канікули у режим “сиджу до ночі, сплю до обіду”;
- повноцінне, збалансоване харчування з налагодженим режимом, достатня кількість свіжих сезонних овочів та фруктів у раціоні;
- активний відпочинок на свіжому повітрі.
Рецепт для балансу в емоційній та психологічній сфері доволі простий: багато любові і спілкування.
Можна поїхати на море, їсти там чіпси і сухарики, а у вільний час не розлучатися з гаджетом. А можна проводити час вдома, у селі, на дачі, але активно грати в ігри всією родиною, їсти свіжу, здорову їжу, багато спати і мінімізувати гаджети.
“Море – це добре і подорожі – це чудово. Але для оздоровлення головне – любов, активність, спілкування і прості правила здорового життя, де б ви не були”, – йдеться у повідомленні.