Як уберегти себе від інфаркту та інсульту. Поради волинського лікаря-кардіолога
Фізичні навантаження, здоровий спосіб життя, контроль артеріального тиску – те, про що не повинна забувати людина, яка хоче запобігти серцево-судинним захворюванням.
Про це у програмі «Телемедицина» на 12 каналі 6 грудня розповів завідувач кардіологічного відділення Волинської обласної клінічної лікарні Сергій Саламатін.
За його словами, дієвим способом профілактики недуг серця і судин є будь-яка фізична активність.
«Краще спорт і фізкультура, бо тут ми можемо дозувати фізичні навантаження, чітко розуміти, скільки ними займаємося. Загалом існує рекомендація, що це потрібно робити щонайменше пів години протягом доби з певними інтервалами 5 днів на тиждень. Слід виконувати фізичні навантаження середньої інтенсивності до появи певної втоми. Підійде навіть звичайна ходьба. З часом її можна збільшувати – це вже будуть тренування серцево-судинної системи. Крім ходьби, може бути фізична праця – на городі, на ділянці тощо. Але тут проблема у дозуванні, бо є ризик перевтомитися», – стверджує лікар.
Говорячи про профілактику серцево-судинних захворювань, каже лікар, ми передусім маємо на увазі запобігання атеросклерозу.
«Атеросклероз – це ураження різних судин, яке проявляється у вигляді відкладання холестерину, утворення атеросклеротичних бляшок. І саме з цим станом пов’язані основні і найбільш драматичні хвороби – інфаркт, інсульт тощо. Тому основні заходи профілактики спрямовані на корекцію цього процесу», – пояснює Сергій Саламатін.
При цьому йдеться про 7 факторів ризику: 5 корегованих і 2 некорегованих.
«До некорегованих належать вік і серцево-судинна спадковість. А кореговані моменти – це артеріальний тиск, рівень холестерину крові, паління, рівень глюкози і надмірна вага тіла. При взаємодії цих факторів серцево-судинний ризик починає зростати в геометричній прогресії. Найбільш вагомі – перші три фактори: тиск, холестерин і статус паління. При поєднанні цих факторів – найбільший ризик виникнення серцево-судинних захворювань. На ці три фактори припадає приблизно 75% питомої ваги індивідуального серцево-судинного ризику», – наголошує кардіолог.
Щоб тримати здоров’я серця і судин під контролем, він радить усім чоловікам після 40 років і жінкам після 50 років профілактично робити кардіограму, а також деякі аналізи, зокрема загальний аналіз крові, загальний аналіз сечі, аналіз крові на рівень цукру і холестерину. Обов’язково слід вимірювати артеріальний тиск, оцінювати наявність надмірної ваги.
«Ці обстеження доступні. Вони дозволяють провести калькуляцію й оцінку індивідуального серцево-судинного ризику», – запевнив лікар.
ЧИТАТИ ТАКОЖ: Волинський лікар пояснив, чи можна пити алкоголь для зниження тиску
Останні публікації
- Новини, вечір 19 квітня: уламок у грудях, репортаж із «Волинської Голландії», Віка з Ковеля
- 4 гектари поля та понад мільйон тюльпанів: репортаж з «Волинської Голландії»
- Тримають зв’язок з бійцями і відправляють допомогу: як на РАЕС працює волонтерська група
- Новини, вечір 18 квітня: скандал у Торчині, лучани знущалися з військового, нові втрати на війні
- Рейдерське захоплення чи повернення боргу: чому фермерка з Торчина не може розпочати посівну
- Чому болять коліна
- Чи реально зараз модернізувати багатоповерхівку і що врешті переможе – дрони чи бруківка | Актуально
- Військова Алла Сенченко пережила полон, а тепер працює у ТЦК і мріє шити одяг для захисниць
- Ворог посилюється. Військові просять більше донатити на армію
- Як отримати кредит безробітним?
- Ліки при весняній алергії: чому виникає алергія та як лікуватися
- Найкращі ідеї для святкування дня народження у Києві
- Новини, вечір 17 квітня: здерли мурал, демобілізувався, але на війні, ностальгія, 90-і і кіно
- У центрі Луцька на будинку знищили мурал Борису Ревенку
- Демобілізувався, а думками – на фронті: історія бійця з Луцька
- Про лихі 90-ті, роль сина та перший повний метр від режисерки Ірини Цілик
- Про що свідчить кров у випорожненнях. Пояснення лікаря
- Новини, вечір 16 квітня: втопив украдене авто, нова схема шахраїв, шиє одяг захисникам із травмами
- Люди їдуть за зціленням. У Шклині мироточать п’ять ікон і хрест
- Лучанка виборола 150 тисяч і шитиме одяг для ветеранів війни під волинським брендом
- Металочерепиця чи профнастил: чим краще облаштувати дах і чому
- Що треба знати, щоб подружитися з брекетами. Три головні секрети
- Жертви релігійних сект часто покінчують з життям. Як уберегти рідних | Духовна абетка
- Новини, вечір 15 квітня: безпілотник біля кордону, поховали піхотинця, хабар за сина-ухилянта
- Руки відламані, букви відбиті: чи знесуть пам’ятник борцям за радянську владу у Вощатині
- Де у Луцьку пройти УЗД без черг та у зручний час
- Американська поліцейська автівка дістанеться комусь на Волині за донат на ЗСУ
- Секрети бізнесу на мікрозелені. Усе почалося… зі схуднення
- Новини, вечір 12 квітня: чудо у Шклині, горох у кокосі, сакури у Луцьку
- Акція у Луцьку: -30% на лазерну епіляцію
- Ласкаво просимо! Як вибрати надійні, довговічні і бюджетні вхідні двері
- Новини, вечір 11 квітня: московську церкву маскують під хату, застрелив сусіда, прощалися з воїнами
- Врятовані з Бахмута обереги допомагають у Луцьку зібрати гроші на ЗСУ
- Знову плач у Луцьку: прощалися з двома захисниками
- З хати роблять московську церкву. Ще й віднікуються: «а шо, хрест заборонено ставити?»
- Стоматологів побільшає. Так вирішили ВНУ і Луцька стоматполіклініка
- «Золото» і два «срібла». Волиняни – ПЕРЕМОЖЦІ престижного міжнародного турніру
- Як луцькі студентки, гортаючи Тік Ток, придумали успішний бізнес
- Час перевірити роботу вашої щитоподібної залози
Повідомити про помилку
Текст, який буде надіслано нашим редакторам: