Спорт вдома: 9 ефективних вправ від луцького тренера. ВІДЕО
Карантин – не привід втрачати форму. Хоч усі спортзали нині зачинені – луцький тренер Макс Андріюк радить продовжувати заняття в домашніх умовах.
У коментарі 12 каналу чоловік розповів, що потрібно робити, аби почуватися бадьоро, сповненими сил і щоб організм не стресував через зміну раціону та способу життя.
“Перебуваючи постійно вдома, дуже складно не спокуситися на плитку шоколаду чи інший смаколик. Втім це впливає на тіло і результат ви згодом побачите на вагах. Тому тренування вдома – просто необхідність. Півгодини занять і ви зміцнили імунітет та зарядилися енергією на увесь день”, – розповів Макс Андріюк.
Тренер пропонує підбірку вправ, які вдосталь виконувати 2-3 рази в тиждень і ваше тіло матиме гарні форми. Комбінувати їх можна за бажанням, та виконувати кілька разів по колу. Кількість виконання однієї вправи та кіл в цілому залежить від спроможності організму.
У відео – базовий комплекс вправ на всі групи м’язів. Тож обирайте, що вам до душі, готуйте коврик і вперед!
ЧИТАТИ ТАКОЖ:
- Як не набрати вагу під час карантину: поради луцької фуд-тренерки
- Як подолати безсоння: поради луцької психологині
Останні публікації
- Подорожі Карпатами – відкрий для себе красу гір разом із Atlanttour
- Автоцивілка без зайвих рухів: чесна ціна, простота та підтримка
- Огляд магазину «ЕлектроДім» — особлива увага до категорії пилососів
- Як валютні коливання впливають на покупки та інвестиції?
- Стипендії та гранти для українських студентів в університетах Чехії
- Від чого залежить вартість оренди екскаватора?
- Які помилки найчастіше роблять під час тестування парфуму
- Ремонт телефонів: як швидко та якісно відновити ваш гаджет
- Інверторні бензинові генератори електроенергії: сучасне рішення для стабільного живлення
- ТОП-10 фільмів, які варто подивитись цієї осені
- Щит АВР: надійний контроль живлення у будь-яких умовах
- Пожежні резервуари для води: надійний спосіб забезпечити пожежну безпеку
- Практичні поради з виготовлення якісних нашивок під замовлення
- Кращий український хостинг: на що звернути увагу у 2025 році?
- Магістратура в IT: як стати спеціалістом у машинному навчанні та штучному інтелекті
- Макарони: асортимент і як вибрати ідеальний варіант
- Квитки на автобус Київ – Дюссельдорф: зручне бронювання з Rubikon
- Котел як серце системи опалення