Карантин – не привід втрачати форму. Хоч усі спортзали нині зачинені – луцький тренер Макс Андріюк радить продовжувати заняття в домашніх умовах.

У коментарі 12 каналу чоловік розповів, що потрібно робити, аби почуватися бадьоро, сповненими сил і щоб організм не  стресував через зміну раціону та способу життя.

“Перебуваючи постійно вдома, дуже складно не спокуситися на плитку шоколаду чи інший смаколик. Втім це впливає на тіло і результат ви згодом побачите на вагах. Тому тренування вдома – просто необхідність. Півгодини занять і ви зміцнили імунітет та зарядилися енергією на увесь день”, – розповів Макс Андріюк.

Тренер пропонує підбірку вправ, які вдосталь виконувати 2-3 рази в тиждень і ваше тіло матиме гарні форми. Комбінувати їх можна за бажанням, та виконувати кілька разів по колу. Кількість виконання однієї вправи та кіл в цілому залежить від спроможності організму.

У відео – базовий комплекс вправ на всі групи м’язів. Тож обирайте, що вам до душі, готуйте коврик і вперед!

ЧИТАТИ ТАКОЖ: