Спорт вдома: 9 ефективних вправ від луцького тренера. ВІДЕО
Карантин – не привід втрачати форму. Хоч усі спортзали нині зачинені – луцький тренер Макс Андріюк радить продовжувати заняття в домашніх умовах.
У коментарі 12 каналу чоловік розповів, що потрібно робити, аби почуватися бадьоро, сповненими сил і щоб організм не стресував через зміну раціону та способу життя.
“Перебуваючи постійно вдома, дуже складно не спокуситися на плитку шоколаду чи інший смаколик. Втім це впливає на тіло і результат ви згодом побачите на вагах. Тому тренування вдома – просто необхідність. Півгодини занять і ви зміцнили імунітет та зарядилися енергією на увесь день”, – розповів Макс Андріюк.
Тренер пропонує підбірку вправ, які вдосталь виконувати 2-3 рази в тиждень і ваше тіло матиме гарні форми. Комбінувати їх можна за бажанням, та виконувати кілька разів по колу. Кількість виконання однієї вправи та кіл в цілому залежить від спроможності організму.
У відео – базовий комплекс вправ на всі групи м’язів. Тож обирайте, що вам до душі, готуйте коврик і вперед!
ЧИТАТИ ТАКОЖ:
- Як не набрати вагу під час карантину: поради луцької фуд-тренерки
- Як подолати безсоння: поради луцької психологині
Останні публікації
- Чому корисно оформити повне КАСКО на своє авто
- Основні критерії вибору сервісу для виведення Tether BEP20 (USDT) на картку А-Банку
- Як розширити меню кав’ярні за допомогою сиропів?
- UKR PARTS – ваш провiдник у свiтi запчастин Subaru
- Вбудовані посудомийні машини: ідеальне рішення для вашої кухні
- Коворкінг-центр у Дніпрі: новий формат роботи у великому місті
- Як правильно піклуватися про здоров’я спини для профілактики болей
- Що буде, якщо вчасно не замінити сайлентблоки на важелях?
- Дворівневі ліжка: геніальне рішення для маленьких квартир
- Вегетативні неврози — що це та як із ними впоратися
- Усний послідовний та синхронний переклад: чим вони відрізняються
- Банківські картки та депозити: як вибрати найкращі пропозиції для ваших фінансів
- Юридичний захист авторського права в Україні
- Металопластикові чи дерев’яні вікна: що обрати?
- Що важливо знати про водіння взимку: поради для водіїв початківців
- Кращі іграшки для домашніх тварин: як обрати ідеальну?
- Як під’єднати зовнішній жорсткий диск до ноутбука
- Міжнародні вантажні перевезення: Ваш покроковий путівник
- Зручність розташування автошколи біля метро Теремки
- Що потрібно знати новачкові про контекстну рекламу?
- Важливість підліткового ліжка
- Лоток для кота: як обрати зручний та функціональний туалет для вашого улюбленця?
- Автомобіль для перевезення шафи-купе: який вибрати
- Чому квадрокоптери стали незамінними у сучасному світі?
- Подарункові набори iS Clinical: ідеальні ідеї для догляду за шкірою близьких
- Економічна доцільність використання магістральних бетонних вентиляційних блоків
- Підготовка до пологів: як зібрати сумку для мами й малюка